Ilmoittaudu mukaan ONLINE- tunnille! Näin varaat tunnin: 1. Kirjaudu varausjärjestelmään ja ilmoittaudu valitsemallesi online tunnille. Tunnille pystyt tehdä varauksen viimeistään 30 minuuttia ennen tunnin alkua. Varaa paikkasi täältä...
Read more
Pilates Pilates on vuosikymmenien saatossa kehitetty huippuunsa hiottu kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa syviä vatsalihaksiasi ja keskivartaloasi tehokkaasti, kohentaa ja ylläpitää ryhtiäsi sekä pitää selkäsi terveenä. Menetelmän avulla voit...
Read more
Laitepilates Laitepilateksessa mennään pilateksen ytimeen. Pilatesmenetelmän isä Joseph Pilates kehitti lukuisia laitteita, jotka perustuvat erilaisiin jousivastuksiin. Jousien liikkeisiin tuoma vastus takaa sen, että koko keho saa tehokkaan...
Read more
Barre Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja...
Read more
Circuit Circuit-tunnilla harjoitellaan enimmillään neljän-viiden hengen pienryhmässä pilates-laitteita ja pienvälineitä apuna käyttäen. Yksilöllinen circuit-harjoittelu sopii niille, jotka ovat halukkaita harjoittelemaan säännöllisesti ja...
Read more
Footbic® -jalkateräjumppa Footbic® on äärimmäisen tehokas, kahdella pehmeällä Footbic-pallolla tehtävä jalkaterien kuntoutusohjelma. Footbicillä voidaan kuntouttaa useita kineettisenketjun vääristymän aiheuttamia kiputiloja sekä vahvistaa jalan...
Read more
A fluid body, a stable center and an open mind GYROKINESIS® on kolmiulotteista liikettä koko keholle. Se vahvistaa selkääsi ja parantaa joustavuutta selkärangassa. Tunnilla tehdään pyöreitä ja aaltomaisia liikkeitä, jotka avaavat rankaa ja...
Read more
Springboard Springboard eli jousiseinä tarjoaa uuden näkökulman pilatesharjoitteluun. Laji on kiinnostava ja oivaltava yhdistelmä laitepilatesta sekä mattoharjoittelua. Springboardilla harjoittelu on monipuolista; liikkeet vaikuttavat koko...
Read more
Spiraalistabilaatio Spiraalistabilaatio (SPS) -harjoittelussa käytetään menetelmään suunniteltuja vastuskuminauhoja. Harjoittelussa vartaloa pidennetään ylöspäin spiraalimaisten lihasketjujen aktiivisella käytöllä. Spiraalistabilaation avulla...
Read more
Venyttely Somaattisella venyttelytunnilla suoritetaan sekä venyttely- että stabiloivia harjoitteita erilaisissa alkuasennoissa sekä seisten. Tasapainon hallinta on eräs tärkeimpiä ominaisuuksia ihmisen vapaassa liikkumiskyvyssä. Sen vuoksi...
Read more