Ohjeita

Ohjeita

Ohjeita Tervetuloa Suomen johtavaan pilatekseen ja somaattiseen liikuntaan erikoistuneeseen liikuntastudioon! Tarjontamme sisältää harjoitusmenetelmiä, joiden tiedetään auttavan ihmistä saamaan paremman otteen omaan kehoonsa ja itseensä...

Read more

Barre

Barre

Barre Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja...

Read more

Circuit

Circuit

Circuit Circuit-tunnilla harjoitellaan enimmillään neljän-viiden  hengen pienryhmässä pilates-laitteita ja pienvälineitä apuna käyttäen. Yksilöllinen circuit-harjoittelu sopii niille, jotka ovat halukkaita harjoittelemaan säännöllisesti ja...

Read more

Footbic®

Footbic®

Footbic® on äärimmäisen tehokas, kahdella pehmeällä Footbic-pallolla tehtävä jalkaterien kuntoutusohjelma. Footbicillä voidaan kuntouttaa useita kineettisenketjun vääristymän aiheuttamia kiputiloja sekä vahvistaa jalan tukilihaksia. Footbic...

Read more

Gyrokinesis®

Gyrokinesis®

A fluid body, a stable center and an open mind GYROKINESIS® on kolmiulotteista liikettä koko keholle. Se vahvistaa selkääsi ja parantaa joustavuutta selkärangassa. Tunnilla tehdään pyöreitä ja aaltomaisia liikkeitä, jotka avaavat rankaa ja...

Read more

Pilates

Pilates

Pilates Pilates on vuosikymmenien saatossa kehitetty huippuunsa hiottu kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa syviä vatsalihaksiasi ja keskivartaloasi tehokkaasti, kohentaa ja ylläpitää ryhtiäsi sekä pitää selkäsi terveenä. Menetelmän avulla voit...

Read more

Laitepilates

Laitepilates

Laitepilates Laitepilateksessa mennään pilateksen ytimeen. Pilatesmenetelmän isä Joseph Pilates kehitti lukuisia laitteita, jotka perustuvat erilaisiin jousivastuksiin. Jousien liikkeisiin tuoma vastus takaa sen, että koko keho saa tehokkaan...

Read more

Flow jooga

Flow jooga

SlowFlow jooga Torstaisin  klo 7.30-8.30, ohjaaja Outi Huovinen. SlowFlow joogassa edetään hitaasti, tutustutaan omaan kehoon, sen kuunteluun ja voimavaroihin. Asanat rakennetaan niin, että ne ovat jokaiselle mahdollisia ja haastetta lisätään...

Read more

Springboard

Springboard

Springboard Springboard eli jousiseinä tarjoaa uuden näkökulman pilatesharjoitteluun. Laji on kiinnostava ja oivaltava yhdistelmä laitepilatesta sekä mattoharjoittelua. Springboardilla harjoittelu on monipuolista; liikkeet vaikuttavat koko kehoon...

Read more

Spiraalistabilaatio

Spiraalistabilaatio

Spiraalistabilaatio Spiraalistabilaatio (SPS) -harjoittelussa käytetään menetelmään suunniteltuja vastuskuminauhoja. Harjoittelussa vartaloa pidennetään ylöspäin spiraalimaisten lihasketjujen aktiivisella käytöllä. Spiraalistabilaation avulla...

Read more

Venyttely

Venyttely

Venyttely Somaattisella venyttelytunnilla suoritetaan sekä venyttely- että stabiloivia harjoitteita erilaisissa alkuasennoissa sekä seisten. Tasapainon hallinta on eräs tärkeimpiä ominaisuuksia ihmisen vapaassa liikkumiskyvyssä. Sen vuoksi...

Read more

Yksityistunnit

Yksityistunnit

Yksityistunti on kunkin asiakkaan henkilökohtaiset toiveet ja tavoitteet huomioiva harjoitustunti, jossa edetään asiakaslähtöisesti. Tunti on myös tehokas tapa tutustua lajiharjoitteluun, oli tavoitteena sitten viikkotunneille siirtyminen tai...

Read more
Facebook
Twitter
Instagram
In english