Spiraalistabilaatio

Spiraalistabilaatio (SPS) -harjoittelussa käytetään menetelmään suunniteltuja vastuskuminauhoja. Harjoittelussa vartaloa pidennetään ylöspäin spiraalimaisten lihasketjujen aktiivisella käytöllä.

Spiraalistabilaation avulla vahvistetaan syvien vatsalihasten toimintaa ja pyritään rentouttamaan selän pitkittäisten ojentajalihasten ylijännittyneisyyttä. Näin vähennetään painetta välilevyissä, parannetaan niiden aineenvaihduntaa sekä luodaan tilaa selkänikamien väliin.

SPS-tunnille osallistuminen edellyttää aiempaa kokemusta spiraalistabilaatiomenetelmästä tai pilateksen perustason hallintaa. Spiraalistabilaatiotunnille osallistut 60 min mattotuntikortilla. Tunnit tiistaisin, keskiviikkoisin ja sunnuntaisin.

 

Pilates + Spiraalistabilaatio -yhdistelmätunti  UUTTA! 

Pilates + Spiraalistabilaatio -yhdistelmätunnilla treenataan molempia lajeja, niin että nämä kehonhallintatekniikat tukevat toisiaan parhaalla mahdollisella tavalla. Tunnilla käytetään sekä pilatespienvälineitä että SPS-nauhoja. Tunnille voi osallistua, vaikka sinulla ei olisi aiempaa kokemusta SPS-menetelmästä.

Pilates + Spiraalistabilaatio -tunnille osallistut 60 min mattotuntikortilla. Tunnit perjantaisin klo 12.45-13.45, tunnit ohjaa Rita Härkin.

 

Facebook
Twitter
Instagram
In english