Kaikille avoimet kurssit

Tällä sivulla on esiteltynä kaikille avoimet kurssit ja workshopit, joihin ilmoittautuminen on käynnissä.

 

INTUITIVE MOVEMENT class with Ingrid André 20.2.2020>>

Standing Pilates Workshop 13.2.2020>>

Viisi askelta parempaan työtehoon ja palautumiseen suolistoa hoitamalla 5.3.2020>>

TEHO juoksukoulu 12.3.2020>>

INTUITIVE MOVEMENT class with Ingrid André 19.3.2020>>

Footbic® – Huomio jalkoihin! 26.3.2020>>

Cadillac Flow workshop 23.4.2020>>

Garuda workshop 18.4.2020>>

INTUITIVE MOVEMENT class with Ingrid André 23.4.2020>>

Footbic® – Huomio jalkoihin! 7.5.2020>>

Vahva ja liikkuva selkä -workshop 14.5.2020>>

Peruutusehdot>>

 

Ilmoittaudu!

Kursseille voit ilmoittautua varausjärjestelmässämme täällä>>  tai nettilomakkeella täällä>>

Kun olemme käsitelleet ilmoittautumisesi, lähetämme sinulle ilmoittautumisvahvistuksen sähköpostitse. Lisätietoja kursseista saat asiakaspalvelustamme sähköpostitse asiakas(at)somaticstudo.com tai puhelimitse (09) 565 88250.

 


INTUITIVE MOVEMENT class with Ingrid André

Moving as a way to observe ourselves, our habits and our needs!

In this class, we will create a time and space to explore the body in movement and at rest, not aiming to achieve a perfect form, but rather letting the body explore its own needs and follow its intuitive and effortless flow.

The 60 min class is a drop-in class, starting with a release of the body on the floor, letting go of all tensions, followed by movement that we will observe rather than force. Ingrid will facilitate the free moving session, shifting the focus inwards, tuning into the body and allowing our habits and patterns to reveal themselves in order to slowly move with more ease and awareness.

It is not a dance class, nor a choreographed fitness method, but a guided moment to explore movement. One hopefully feels more open, relaxed and present at the end of the class.

Ingrid André has a background in contemporary dance, art and somatic practices.

The class will be held in English, but Ingrid speaks Finnish, Swedish and French. ALL BODIES WELCOME!

Aika:

  • 9.1.2020 klo 17.45-18.45
  • 20.2.2020 klo 17.45-18.45
  • 19.3.2020 klo 17.45-18.45
  • 23.4.2020 klo 17.45-18.45

Hinta:

  • 1 kerta 22€
  • 4 kertaa 80 €
  • voit maksaa tunnin myös 60 minuutin mattotunti kortilla tai kuukausikortilla

Opettaja: Ingrid André (Belgium 1977) is a dancer, visual artist and certified Pilates and gyrokinesis®/ gyrotonic® method movement teacher. The class will be held in English but Ingrid speaks Finnish, Swedish and French. ALL BODIES WELCOME!

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme viikkotuntien kohdasta  TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 


 

 

Viisi askelta parempaan työtehoon ja palautumiseen suolistoa hoitamalla

Nämä viisi askelta parantavat suolistosi ja aivojesi välistä positiivista yhteyttä, sekä ehkäisevät matala-asteista tulehdusta. Näin aivotoimintasi, keskittymiskykysi ja mieleialasi paranee ja elinvoimasi lisääntyy. Keskitymme käytännön toimiin kaikkien osa-alueiden kohdalla.

 

  1. Syö suoliston bakteerikantaa ja aivoja ruokkivaa ravintoa
  2. Kaikki probiooteista ja mitkä niistä voivat vaikuttaa aivotoimintaan
  3. Edistä ruuansulatustasi, paranna bakteerikantaasi, vähennä suolisto-oireita
  4. Keinoja hyvään uneen ja palautumiseen
  5. ”Elä puhtaasti mutta myös likaisesti”: kemikaalit, jotka voivat häiritä hormonitoimintaa ja suolistobakteereita. Miksi ”lika” on hyvästä

 

Annika Havaste on toiminut FLT ravintovalmentajana yli 10 vuoden ajan. Hän on auttanut lukuisia ihmisiä saavuttamaan terveystavoitteensa lähtötilanteesta riippumatta. Annikalta on ilmestynyt kirjat Tasapainodieetti ja Suolistoa hoitamalla superaivot (molemmat Viisas elämä 2019).

 

Aika: 5.3.2020 klo 17.45-19.45
Hinta: 39€
Luennoitsija: Annika Havaste

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme  TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 


TEHO Juoksukoulu

Juoksukoulu soveltuu kaikille juoksun harrastajille

Somatic Studion TEHO juoksukoulu tarjoaa sinulle uuden näkökulman juoksemiseen ja antaa eväitä parempiin suorituksiin.

Juoksukoulu sisältää yhden ryhmätapaamisen sekä kaksi tunnin kestävää yksilötapaamista fysioterapeutti Pia Nirkon kanssa. Ryhmätapaamisissa saat yleistä tietoa juoksutekniikkaan ja -harjoitteluun liittyvistä asioista sekä käytännönläheistä teoriaa ja harjoitteita. Yksilötapaamisissa juoksusi kuvataan ja saat yksilöllisen juoksuanalyysin sekä sinulle räätälöidyt juoksutekniikkaa tukevat harjoitteet.

Teho Juoksukoulussa saat juoksuun tehoa, taloudellisuutta ja helppoutta. Saat ideoita juoksua tukevaan harjoitteluun ja rytmitykseen, sekä opit ymmärtämään juoksun biomekaniikkaa. Tämä auttaa sinua mm. ennaltaehkäisemään vammoja juoksuharrastuksessasi.

Osallistu Somatic Studion uuteen TEHO juoksukouluun ja spurttaa kohti kesää täynnä uutta intoa!

Paikka: Somatic Studio, Kasarmikatu 36

Aika: To 12.3.2020 klo 18.00-20.00. Yksilötapaamiset sovitaan erikseen huhti-toukokuulle.

Hinta: 199 €

Ohjaaja: Pia Nirkko, fysioterapeutti, Somatic Pilates -ohjaaja, Suomen Purjehdusmaajoukkueen fysioterapeutti, Olympiajoukkueen fysioterapeutti Lontoo 2012, Rio 2016. Yleisurheilutausta SM-tasolla, pituushyppy

 

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

 

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 


Standing Pilates Workshop

Tuntuuko työasentosi seisten tai istuen haastavalta tai uuvuttavalta? Aiheuttavatko staattiset työasennot ja toistuvat liikkeet kireyksiä ja kipuja kehossasi? Vai haluaisitko viedä Pilates-harjoittelusi uudelle tasolle, soveltaa matolla ja laitteilla oppimiasi liikkeitä ja mielikuvia pystyasentoon?

Standing Pilates Workshopissa opetellaan rakentamaan tasapainoinen, rento ja tuettu seisoma- ja istuma-asento. Kurssilla tehdään lisäksi monipuolisesti harjoitteita seisten ja tuolilla istuen. Standing Pilates Workshopissa tehdään myös klassisen repertuaarin Pilates-liikkeitä sovellettuna seisoma-asentoon.

 

Aika: 13.2.2020 klo 18.00-20.00

Ohjaaja: Tommi Hyytinen

Hinta: 39€

 

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

 


Footbic® – Huomio jalkoihin!

Footbic®-harjoittelua jalkojen hyvinvoinnin ja tasapainon kehittämiseen 

Ovatko jalkasi terveet ja hyvinvoivat? Haluaisitko ymmärtää lisää jalkaterän biomekaniikasta? Tässä workshopissa kuulet perusteet jalkaterän toiminnasta ja opettelet jalkojen hyvinvointia edistäviä harjoitteita Footbic® -palloilla. Palloharjoittelu on yhtäaikaa hauskaa ja tehokasta. Harjoittelulla saat jalkaterään liikkuvuutta, vahvuutta, hallintaa ja samalla tasapainosi kehittyy.

Kurssihintaan sisältyy kirjalliset kotiohjeet sekä Footbic®-pallot, joten voit jatkaa harjoittelua kotona.

Footbic® workshop Maaliskuu

Aika: 26.3.2020 klo 17.35-19.05

Footbic® workshop Toukokuu

Aika: 7.5.2020 klo 17.35-19.05

 

Ohjaaja: Nina Pastel

Hinta: 69 €

 

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme  TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 

 


Garuda workshop

 

Tervetuloa tutustumaan Garuda menetelmään 3 h workshoppiin! Ainutlaatuinen mahdollisuus päästä tutustumaan ensi kertaa Garuda menetelmään.

Garuda on kokonaisvaltainen, orgaaninen sekä dynaaminen menetelmä joka yhdistää joogan, pilateksen sekä tanssin. Liikkeet ovat usein pitkäjänteiset ja kolmiulotteiset joiden tavoitteena on luoda vahvempi, joustavampi sekä toimivampi keho.

Garuda menetelmän on luonut tanssija ja koreografi James D´silva joka on toiminut muun muassa Madonnan, Gwyneth Patrolin sekä Trudie Stylerin henkilökohtaisena ohjaajana. Hänellä on oma Studio Lontoossa mutta matkustaa ympäri maailmaa opettamassa metodiaan.

Aika: 18.4.2020 klo 11.00-14.00

Hinta: 109 €

Ohjaaja: Charlotta Jaakkola

Kasvatustieteen maisteri, Fisaf Personal Trainer (EAU), STOTT-Pilates mat instructor, valmistuva Garuda Pilates Comprehensive Teacher (maaliskuu 2020) sekä Garuda opettaja (Mat Foundation, Seated & Standing, Barre Manual, Chakra, Dhara, Graha) jota hän on opiskellut Lontoossa pääasiassa James D´Silvan johdolla.

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme  TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 


Cadillac Flow workshop

 

Cadillac-laitteen jousivastukset sulkevat kehon kineettistä ketjua ja auttavat tekemään pilatesharjoitukset tarkasti ja turvallisesti. Käsien ja jalkojen liikkeet yhdistyvät kehon keskustaan saumattomasti ja tehokkaasti. Workshopissa käytetään laitteen työntötankoa, rullaustankoa, käsi- ja jalkajousia ja harjoituksia tehdään myös seisten. Käymme aluksi harjoitukset yksitellen läpi, jonka jälkeen teemme liikkeet virtaavasti yhteen. Tuloksena on energinen ja ryhdikäs olo!

Workshop sopii kaikille laitepilatesta harrastaneille, lämpimästi tervetuloa!

 

Aika: 23.4.2020 klo 19.00-21.00

Ohjaaja: Sampo Idstam, Pilateskouluttaja, STOTT PILATES® Instructor Full Certification, Spiral Stabilization Trainer

Hinta: 49€

 

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

 


Vahva ja liikkuva selkä -workshop

”Jos selkärankasi on jäykkä 30-vuotiaana, olet vanha. Jos se on liikkuva 60-vuotiaana, olet nuori. Ihminen on yhtä nuori kuin selkärankansa.” Joseph Pilates.

Workshopissa treenaamme selkärangan hallittua liikkuvuutta kaikkiin suuntiin turvallisesti. Vahvat ja joustavat selän tukilihakset sekä kimmoisat lihaskalvot ylläpitävät hyvää ryhtiä ja tukevat nikamien ja välilevyjen muodostamaa selkärankaa. Liikkuessa on tärkeää linjata selkäranka neutraalien kaarien mukaan sekä varmistaa, että kehon luiset massat lantio, rintakehä, hartiakaari ja pää ovat oikeassa suhteessa toisiinsa. Taitavasti liikkuen selkärankaan tai muihin kehon tukirakenteisiin ei kohdistu tarpeetonta biomekaanista stressiä, liikkuminen on helpon ja vaivattoman tuntuista, hengitys virtaa ja olosta tulee energinen.

Vahva ja joustava selkäranka on kaiken liikkumisen perusta!

Käytämme apuvälineinä spine correctoria, vastuskuminauhaa, pilatespalloa ja -rengasta.

 

Aika: 14.5.2020 klo 17.45-19.45

Ohjaaja: Sampo Idstam (Pilateskouluttaja, STOTT PILATES® Instructor Full Certification, Spiral Stabilization Trainer)

Hinta: 39€

 

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

 


Ilmoittaudu

Ilmoittaudu kurssille/workshopiin joko varausjärjestelmässämme täällä>> (hae kurssin ajankohta ja klikkaa Ilmoittaudu) tai täyttämällä nettilomake täällä>>. Kun ilmoittautumisesi on käsitelty, saat sähköpostiisi ilmoittatutumisvahvistuksen. Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova. Esteen sattuessa peruutukset ainoastaan sähköpostitse osoitteeseen asiakas(at)somaticstudio.com.

 


 

Peruutusehdot

Ilmoittautuminen  kurssille/workshopiin voidaan peruuttaa veloituksetta viimeistään 14 päivää ennen tilaisuuden alkua. Myöhemmin kuin 14 päivää ennen tilaisuuden alkua tehdyistä peruutuksista perimme 50 %  kurssihinnasta. Ilman ennakkoilmoitusta pois jääneeltä perimme maksun kokonaisuudessaan. Huomioithan että peruutus on aina tultava kirjallisesti sähköpostiosoitteeseen asiakas(at)somaticstudio.com.

Mikäli ilmoittautunut on estynyt osallistumaan tilaisuuteen sairauden takia, palautetaan maksu asiakkaalle ainoastaan lääkärintodistusta vastaan. Mikäli tilaisuus peruutetaan järjestäjästä johtuvasta syystä, maksu palautetaan ilmoittautuneelle kokonaan.

Somatic Studio varaa oikeuden sisällön, aikataulun ja hintojen muuttamiseen. Mikäli ohjelmaan tulee tilaisuuden järjestäjästä johtuvia aikataulumuutoksia, jotka estävät ilmoittautunutta osallistumasta tilaisuuteen, kurssimaksu palautetaan ilmoittautuneelle kokonaan.

Maksun maksaminen on ehdoton edellytys osallistua tilaisuuteen.

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

Facebook
Twitter
Instagram
In english