Kaikille avoimet kurssit

Tällä sivulla on esiteltynä kaikille avoimet kurssit ja workshopit, joihin ilmoittautuminen on käynnissä.

 

Spiraalistabilaatio Workshop 29.8.2019>> 

Barre tutuksi Workshops 4.9.2019>> 

Footbic -Huomio jalkoihin Workshop 19.9.2019>>

Suolistoa hoitamalla superaivot – luento! 3.10.2019>>

Kehonhallintamenetelmät ratsastajan harjoittelussa 10.10.2019>>

Fabrice Lamego Somatic Studiolla! 26.-27.10.2019>>

HYPOPRESSIVE- tutustumisworkshop 9.11.2019>>

Peruutusehdot>>

 

Ilmoittaudu!

Kursseille voit ilmoittautua varausjärjestelmässämme täällä>>  tai nettilomakkeella täällä>>

Kun olemme käsitelleet ilmoittautumisesi, lähetämme sinulle ilmoittautumisvahvistuksen sähköpostitse. Lisätietoja kursseista saat asiakaspalvelustamme sähköpostitse asiakas(at)somaticstudo.com tai puhelimitse (09) 565 88250.

 


Barre tutuksi Workshop

Tule tutustumaan Barreen! Puolentoistatunnin aikana Barre -ohjaajakouluttaja Säda Kajovaara johdattaa sinut lajin saloihin. Paikalla myös viikkotuntien ohjaaja Petra Niemi.

Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tuloksia syntyy nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten. Monet barren harjoituksista pohjautuvat balettiin ja ne tehdään musiikin mukana balettitangon eli barren äärellä. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnilta saat mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon!

Aika:

  • 4.9.2019 klo 19:15-20:45
  • 14.9.2019 klo 11:30-13:00

Ohjaaja: Säde Kajovaara & Petra Niemi

Hinta: 22 € (normaalin 60 min mattotunnin verran)

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme viikkotunneista 4.9.2019 päivän kohdalta TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 


Suolistoa hoitamalla superaivot – luento!

Suoliston bakteerikannalla on havaittu monia yhteyksiä terveyden säilymiseen. Suolisto onkin joko terveyden lähde tai sairauksien tyyssija – riippuen paljolti ruokavaliosta. Suolistolla on voimakas yhteys myös aivojen terveyteen ja mieleen. Voit hoitaa aktiivisesti suolistosi hyödyllistä bakteerikantaa ja siten hoitaa myös aivojesi terveyttä. Käsittelemme luennolla mm:

  • Mitä tarkoittaa suoliston ja aivojen yhteys ja miten suoliston mikrobit osallistuvat siihen?
  • Miksi aivojen terveys, mielen hyvinvointi ja stessiherkkyys ovat sidoksissa suoliston bakteerikantaan?
  • Ruokavalio on tärkein keino hoitaa suoliston mikrobistoa: mitä kannattaa syödä suoliston ja aivojen terveyden edistämiseksi
  • Ruoka-aineet, jotka ovat haitallisimpia suolistolle
  • Muut tekijät, joilla on suuri merkitys suoliston hyvinvoinnilla ja bakteerikannan koostumukselle

Aika: 3.10.2019 klo 18.15-20.15

Luennoitsija: on FLT ravintovalmentaja Annika Havaste.

Annikalla on yli 10 vuoden kokemus FLT ravintovalmentajana. Häneltä on ilmestynyt kaksi kirjaa: Tasapainodieetti ja Suolistoa hoitamalla superaivot (Viisas elämä 2019). Lisää tietoa Annikan toiminnasta: annikahavaste.fi

Hinta: 39€

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme viikkotunneista 3.10.2019 päivän kohdalta TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 


Kehonhallintamenetelmät ratsastajan harjoittelussa

Tule oppimaan eri kehonhallintamenetelmiä ja kuinka hyödynnät niitä ratsastuksessasi!

Pilateksessa harjoitellaan keskivartalon tietoista, hienovaraista käyttöä. Mitä paremmin osaamme hyödyntää kehon keskustaa, sen helpompi meidän on rentouttaa käsiä ja jalkoja, mikä on erittäin tärkeää ratsastuksessa. Spiraalistabilaatioharjoittelu auttaa meitä nostamaan kehon hyvään ryhtiin, jolloin liikkeestä tulee kevyttä ja sulavaa. Ratsastajille menetelmä antaa lisäymmärrystä kehon kannatuksesta ja suoruudesta ratsastaessa.

Workshop on avoin kaikille ratsastuksen harrastajille lajista ja tasosta riippumatta.

Aika: 10.10.2019 klo 18.15-20.45
Hinta: 69 €
Ohjaaja: Annika Schulman, ratsastuksen ammattivalmentaja, Centered Riding -ohjaaja, pilates- ja SPS-ohjaaja

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme  TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

Pidätämme oikeuden muutoksiin.


 

Fabrice Lamego Somatic Studiolla!

Fabrice Lamego on tanssija, koreografi, Polestar® certifikoitu pilatesohjaaja sekä Balance body koulutuksen kouluttaja/ Balance Body master- ohjaaja. Lamego aloitti pilateksen opiskelunsa vuonna 1997 ja vuonna 2002 hän aloitti Polestar® certifikoituna pilatesohjaajana pilateksen opettamisen. Lamegon lähestymistavassaan Pilatekseen korostuu keho tietoisuus ja liike, jotka juontavat juurensa hänen tanssijan ja koreografin uraansa. 2009 hän valmistui Balance bodyn master- ohjaajaksi.

Ohjelmassa on tunteja ja workshopeja niin pilatesammattilaisille kuin -harrastajille. Lue lisää ja katso ohjelma & aikataulu >>täältä.

 


HYPOPRESSIVE- tutustumisworkshop

Hypopressive-tekniikan tutustumisworkshopissa opit lajin perusperiaatteet, hengitystekniikan sekä harjoituksia, joiden avulla voit jatkaa treenaamista myös kotona kurssin jälkeen.

HYPOPRESSIVE-TEKNIIKKA

Hypopressive-tekniikka muokkaa tehokkaasti keskivartalon lihaksistoa. Hypopressive-termi viittaa alipaineeseen. Hypopressiven hengitys- ja asentoharjoitukset vähentävät lantionpohjaan ja selkärankaan kohdistuvaa painetta ja stimuloivat vatsalihaskorsetin ja lantionpohjan refleksinomaista aktivoitumista. Tekniikka toimii terveyttä ylläpitävänä ja vammoja ennaltaehkäisevänä liikuntamuotona sekä osana vammojen kuntoutusta. Hypopressive- harjoitukset ovat myös erinomainen tapa palautua kovatehoisesta painetta lisäävästä harjoittelusta. Alunperin tekniikka on kehitetty osaksi synnytyksen jälkeistä kuntoutusta.

Hypopressive- tekniikalla on lukuisia suotuisia vaikutuksia kuten:

  • vyötärölinjan kaventuminen
  • lantionpohjan elastisuuden paraneminen
  • erilaisten vaivojen ennaltaehkäisy ja kuntoutus (mm. laskeuma, virtsankarkailu, erkauma)
  • aineenvaihdunnan ja verenkierron paraneminen
  • ruoansulatusvaivojen helpottaminen
  • hengitystekniikan paraneminen
  • ryhdin paraneminen
  • liikkuvuuden lisääntyminen
  • synnytyksestä palautuminen
  • kehon valmistaminen raskauteen
  • seksuaalisen ja urheilullisen suorituskyvyn paraneminen
  • kehon palautuminen kovatehoisen urheilun jälkeen

Lue lisää tekniikasta täältä: http://hypopressive.fi

Varusteet: joustavat vaatteet missä helppo liikkua, sukat jalkaan.

ESTEITÄ HYPOPRESSIVE- HARJOITTELULLE:
– korkea verenpaine
– sydänsairaus
– raskaus

Aika: 9.11.2019 klo 10.00-13.00
Hinta: 59 €
Ohjaaja: Suvi-Maria Helin (Pilates instructor, Flamenco dancer, LPF-CT Hypopressives Trainer, Dance Movement Therapy MA Student)

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme  TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 


Footbic® – Huomio jalkoihin!

Footbic®-harjoittelua jalkojen hyvinvoinnin ja tasapainon kehittämiseen

Ovatko jalkasi terveet ja hyvinvoivat? Haluaisitko ymmärtää lisää jalkaterän biomekaniikasta? Tässä workshopissa kuulet perusteet jalkaterän toiminnasta ja opettelet jalkojen hyvinvointia edistäviä harjoitteita Footbic® -palloilla. Palloharjoittelu on yhtäaikaa hauskaa ja tehokasta. Harjoittelulla saat jalkaterään liikkuvuutta, vahvuutta, hallintaa ja samalla tasapainosi kehittyy.

Kurssihintaan sisältyy kirjalliset kotiohjeet sekä Footbic®-pallot, joten voit jatkaa harjoittelua kotona.

“Et pysty kehittämään jalkateriesi lihaksia painoja nostelemalla. Vahvistat niitä oikealla kuntoutusohjelmalla ja oikeanlaisilla jalkineilla.” – Atte Kärnä, fysioterapeutti, Footbicin kehittäjä.


Aika: 

  • 19.9.2019 klo 17.35-19.05
  • 14.11.2019 klo 17.35-19.05

Ohjaaja: Tuula Schoultz

Hinta: 69 €
Hintaan sisältyy kirjalliset kotiohjeet sekä Footbic®-pallot
Workshopin voi maksaa myös liikuntaseteleillä. Mainitse asiasta ilmoittautumisen yhteydessä.

”Hyvä ja hauska workshop, josta lähdin kotiin ihan erilaisella askelluksella kuin tullessani ja jalkapohjat ihanan hierotun tuntuisina.”

 

Footbic®-menetelmän kehittäjä Atte Kärnä Yle:n Puoli Seitsemän -ohjelmassa:

 

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

 

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 


 

Spiraalistabilaatio

  • Saavuta tasapaino kehon lihasketjujen välille
  • Nosta selkäranka hyvään ryhtiin
  • Hoida kehoasi kokonaisvaltaisesti

 

Aika:

  • 29.8.2019 klo 17.45-19.45
  • 31.10.2019 klo 17.45-19.45

Ohjaaja: Tuula Schoultz, fysioterapeutti, pilateskouluttaja

Hinta: 69 €
Hintaan sisältyy vastuskuminauha 38 € ja kotiharjoitteluohjeet.
Workshopin voi maksaa myös liikuntaseteleillä. Mainitse asiasta ilmoittautumisen yhteydessä.

Maksimiosallistujamäärä: 15 hlö

 

Spiraalistabilaatio (SPS) on harjoittelumuoto, jonka tavoitteena on spiraalimaisten lihasketjujen avulla parantaa liikkumista sekä ryhtiä. Harjoittelussa käytetään menetelmää varten kehitettyjä vastuskuminauhoja, joiden avulla syvien lihasten löytyminen helpottuu. Myös pakaran aktivointi sekä lapatuen hahmottaminen ovat vastuskuminauhan avulla yksinkertaisempia.

SPS-harjoittelu sopii erinomaisesti monipuolistamaan harjoittelua niin urheilijoille kuin kuntoilijoille. Erityisen tehokas se on esimerkiksi selkäkipujen ennaltaehkäisyssä ja hoidossa.

Saat workshopista mukaan vastuskuminauhan (arvo 38 €) sekä kotiharjoitteluohjeet. Näin treeni onnistuu kotona, reissussa tai työpaikalla taukoliikuntana!

Workshop on avoin kaikille kehonhuollosta kiinnostuneille – tervetuloa!

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

 

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 

 

 


Ilmoittaudu

Ilmoittaudu kurssille/workshopiin joko varausjärjestelmässämme täällä>> (hae kurssin ajankohta ja klikkaa Ilmoittaudu) tai täyttämällä nettilomake täällä>>. Kun ilmoittautumisesi on käsitelty, saat sähköpostiisi ilmoittatutumisvahvistuksen. Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova. Esteen sattuessa peruutukset ainoastaan sähköpostitse osoitteeseen asiakas(at)somaticstudio.com.

 


 

Peruutusehdot

Ilmoittautuminen  kurssille/workshopiin voidaan peruuttaa veloituksetta viimeistään 14 päivää ennen tilaisuuden alkua. Myöhemmin kuin 14 päivää ennen tilaisuuden alkua tehdyistä peruutuksista perimme 50 %  kurssihinnasta. Ilman ennakkoilmoitusta pois jääneeltä perimme maksun kokonaisuudessaan. Huomioithan että peruutus on aina tultava kirjallisesti sähköpostiosoitteeseen asiakas(at)somaticstudio.com.

Mikäli ilmoittautunut on estynyt osallistumaan tilaisuuteen sairauden takia, palautetaan maksu asiakkaalle ainoastaan lääkärintodistusta vastaan. Mikäli tilaisuus peruutetaan järjestäjästä johtuvasta syystä, maksu palautetaan ilmoittautuneelle kokonaan.

Somatic Studio varaa oikeuden sisällön, aikataulun ja hintojen muuttamiseen. Mikäli ohjelmaan tulee tilaisuuden järjestäjästä johtuvia aikataulumuutoksia, jotka estävät ilmoittautunutta osallistumasta tilaisuuteen, kurssimaksu palautetaan ilmoittautuneelle kokonaan.

Maksun maksaminen on ehdoton edellytys osallistua tilaisuuteen.

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

Facebook
Twitter
Instagram
In english