Kaikille avoimet kurssit

Tällä sivulla on esiteltynä kaikille avoimet kurssit ja workshopit, joihin ilmoittautuminen on käynnissä.

 

Fabrice Lamego Somatic Studiolla! 26.-27.10.2019>>

Spiraalistabilaatio workshop 31.10.2019>>

Wunda tutuksi workshop 2.11.2019>>

HYPOPRESSIVE- tutustumisworkshop 9.11.2019>>

Footbic -Huomio jalkoihin Workshop 14.11.2019>>

Standing Pilates Workshop 13.2.2020>>

TEHO juoksukoulu 12.3.2020>>

Vahva ja liikkuva selkä -workshop>>

Peruutusehdot>>

 

Ilmoittaudu!

Kursseille voit ilmoittautua varausjärjestelmässämme täällä>>  tai nettilomakkeella täällä>>

Kun olemme käsitelleet ilmoittautumisesi, lähetämme sinulle ilmoittautumisvahvistuksen sähköpostitse. Lisätietoja kursseista saat asiakaspalvelustamme sähköpostitse asiakas(at)somaticstudo.com tai puhelimitse (09) 565 88250.

 


 

Fabrice Lamego Somatic Studiolla!

Fabrice Lamego on tanssija, koreografi, Polestar® certifikoitu pilatesohjaaja sekä Balance body koulutuksen kouluttaja/ Balance Body master- ohjaaja. Lamego aloitti pilateksen opiskelunsa vuonna 1997 ja vuonna 2002 hän aloitti Polestar® certifikoituna pilatesohjaajana pilateksen opettamisen. Tanssijana ja koreografina Lamego lähetyy pilatesta kehotietoisuuden ja liikkeen kautta. Lamego on valmistunut 2009 Balance bodyn master- ohjaajaksi.

Ohjelmassa on tunteja ja workshopeja niin pilatesammattilaisille kuin -harrastajille. Lue lisää ja katso ohjelma & aikataulu >>täältä.

 


Wunda tutuksi workshop

Tuoli on pilates-laitteista pienin, mutta pienen pinta alansa ansiosta ehkä haastavin. Se on ainutlaatuinen väline tasapainon kehittämiseen sekä erityisesti lantion vakauttamisen oppimiseen. 90min workshopin aikana käymme läpi kattavasti Wundan repertuaaria; syvät lihakset aktivoituvat tehokkaasti ja liikkeitä tehdään monipuolisesti  niin seisten, istuen kuin makuulla, laitetta hyödyntäen.

Tule viettämään tehokas Wunda chair workshop Nina Pastelin johdolla!

Aika: 2.11.2019 klo 14.30-16.00
Hinta: 39€
Ohjaaja: Nina Pastel

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme  TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 


HYPOPRESSIVE- tutustumisworkshop

Hypopressive-tekniikan tutustumisworkshopissa opit lajin perusperiaatteet, hengitystekniikan sekä harjoituksia, joiden avulla voit jatkaa treenaamista myös kotona kurssin jälkeen.

HYPOPRESSIVE-TEKNIIKKA

Hypopressive-tekniikka muokkaa tehokkaasti keskivartalon lihaksistoa. Hypopressive-termi viittaa alipaineeseen. Hypopressiven hengitys- ja asentoharjoitukset vähentävät lantionpohjaan ja selkärankaan kohdistuvaa painetta ja stimuloivat vatsalihaskorsetin ja lantionpohjan refleksinomaista aktivoitumista. Tekniikka toimii terveyttä ylläpitävänä ja vammoja ennaltaehkäisevänä liikuntamuotona sekä osana vammojen kuntoutusta. Hypopressive- harjoitukset ovat myös erinomainen tapa palautua kovatehoisesta painetta lisäävästä harjoittelusta. Alunperin tekniikka on kehitetty osaksi synnytyksen jälkeistä kuntoutusta.

Hypopressive- tekniikalla on lukuisia suotuisia vaikutuksia kuten:

  • vyötärölinjan kaventuminen
  • lantionpohjan elastisuuden paraneminen
  • erilaisten vaivojen ennaltaehkäisy ja kuntoutus (mm. laskeuma, virtsankarkailu, erkauma)
  • aineenvaihdunnan ja verenkierron paraneminen
  • ruoansulatusvaivojen helpottaminen
  • hengitystekniikan paraneminen
  • ryhdin paraneminen
  • liikkuvuuden lisääntyminen
  • synnytyksestä palautuminen
  • kehon valmistaminen raskauteen
  • seksuaalisen ja urheilullisen suorituskyvyn paraneminen
  • kehon palautuminen kovatehoisen urheilun jälkeen

Lue lisää tekniikasta täältä: http://hypopressive.fi

Varusteet: joustavat vaatteet missä helppo liikkua, sukat jalkaan.

ESTEITÄ HYPOPRESSIVE- HARJOITTELULLE:
– korkea verenpaine
– sydänsairaus
– raskaus

Aika: 9.11.2019 klo 10.00-13.00
Hinta: 59 €
Ohjaaja: Suvi-Maria Helin (Pilates instructor, Flamenco dancer, LPF-CT Hypopressives Trainer, Dance Movement Therapy MA Student)

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme  TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 


TEHO Juoksukoulu

Juoksukoulu soveltuu kaikille juoksun harrastajille

Somatic Studion TEHO juoksukoulu tarjoaa sinulle uuden näkökulman juoksemiseen ja antaa eväitä parempiin suorituksiin.

Juoksukoulu sisältää yhden ryhmätapaamisen sekä kaksi tunnin kestävää yksilötapaamista fysioterapeutti Pia Nirkon kanssa. Ryhmätapaamisissa saat yleistä tietoa juoksutekniikkaan ja -harjoitteluun liittyvistä asioista sekä käytännönläheistä teoriaa ja harjoitteita. Yksilötapaamisissa juoksusi kuvataan ja saat yksilöllisen juoksuanalyysin sekä sinulle räätälöidyt juoksutekniikkaa tukevat harjoitteet.

Teho Juoksukoulussa saat juoksuun tehoa, taloudellisuutta ja helppoutta. Saat ideoita juoksua tukevaan harjoitteluun ja rytmitykseen, sekä opit ymmärtämään juoksun biomekaniikkaa. Tämä auttaa sinua mm. ennaltaehkäisemään vammoja juoksuharrastuksessasi.

Osallistu Somatic Studion uuteen TEHO juoksukouluun ja spurttaa kohti kesää täynnä uutta intoa!

Paikka: Somatic Studio, Kasarmikatu 36

Aika: To 12.3.2020 klo 18.00-20.00. Yksilötapaamiset sovitaan erikseen huhti-toukokuulle.

Hinta: 199 €

Ohjaaja: Pia Nirkko, fysioterapeutti, Somatic Pilates -ohjaaja, Suomen Purjehdusmaajoukkueen fysioterapeutti, Olympiajoukkueen fysioterapeutti Lontoo 2012, Rio 2016. Yleisurheilutausta SM-tasolla, pituushyppy

 

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

 

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 


 

Footbic® – Huomio jalkoihin!

Footbic®-harjoittelua jalkojen hyvinvoinnin ja tasapainon kehittämiseen

Ovatko jalkasi terveet ja hyvinvoivat? Haluaisitko ymmärtää lisää jalkaterän biomekaniikasta? Tässä workshopissa kuulet perusteet jalkaterän toiminnasta ja opettelet jalkojen hyvinvointia edistäviä harjoitteita Footbic® -palloilla. Palloharjoittelu on yhtäaikaa hauskaa ja tehokasta. Harjoittelulla saat jalkaterään liikkuvuutta, vahvuutta, hallintaa ja samalla tasapainosi kehittyy.

Kurssihintaan sisältyy kirjalliset kotiohjeet sekä Footbic®-pallot, joten voit jatkaa harjoittelua kotona.

“Et pysty kehittämään jalkateriesi lihaksia painoja nostelemalla. Vahvistat niitä oikealla kuntoutusohjelmalla ja oikeanlaisilla jalkineilla.” – Atte Kärnä, fysioterapeutti, Footbicin kehittäjä.


Aika: 

  • 14.11.2019 klo 17.35-19.05

Ohjaaja: Tuula Schoultz

Hinta: 69 €
Hintaan sisältyy kirjalliset kotiohjeet sekä Footbic®-pallot
Workshopin voi maksaa myös liikuntaseteleillä. Mainitse asiasta ilmoittautumisen yhteydessä.

”Hyvä ja hauska workshop, josta lähdin kotiin ihan erilaisella askelluksella kuin tullessani ja jalkapohjat ihanan hierotun tuntuisina.”

 

Footbic®-menetelmän kehittäjä Atte Kärnä Yle:n Puoli Seitsemän -ohjelmassa:

 

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

 

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 


 

Spiraalistabilaatio

  • Saavuta tasapaino kehon lihasketjujen välille
  • Nosta selkäranka hyvään ryhtiin
  • Hoida kehoasi kokonaisvaltaisesti

 

Aika:

  • 31.10.2019 klo 17.45-19.45

Ohjaaja: Tuula Schoultz, fysioterapeutti, pilateskouluttaja

Hinta: 69 €
Hintaan sisältyy vastuskuminauha 38 € ja kotiharjoitteluohjeet.
Workshopin voi maksaa myös liikuntaseteleillä. Mainitse asiasta ilmoittautumisen yhteydessä.

Maksimiosallistujamäärä: 15 hlö

 

Spiraalistabilaatio (SPS) on harjoittelumuoto, jonka tavoitteena on spiraalimaisten lihasketjujen avulla parantaa liikkumista sekä ryhtiä. Harjoittelussa käytetään menetelmää varten kehitettyjä vastuskuminauhoja, joiden avulla syvien lihasten löytyminen helpottuu. Myös pakaran aktivointi sekä lapatuen hahmottaminen ovat vastuskuminauhan avulla yksinkertaisempia.

SPS-harjoittelu sopii erinomaisesti monipuolistamaan harjoittelua niin urheilijoille kuin kuntoilijoille. Erityisen tehokas se on esimerkiksi selkäkipujen ennaltaehkäisyssä ja hoidossa.

Saat workshopista mukaan vastuskuminauhan (arvo 38 €) sekä kotiharjoitteluohjeet. Näin treeni onnistuu kotona, reissussa tai työpaikalla taukoliikuntana!

Workshop on avoin kaikille kehonhuollosta kiinnostuneille – tervetuloa!

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

 

Pidätämme oikeuden muutoksiin.


Standing Pilates Workshop

Tuntuuko työasentosi seisten tai istuen haastavalta tai uuvuttavalta? Aiheuttavatko staattiset työasennot ja toistuvat liikkeet kireyksiä ja kipuja kehossasi? Vai haluaisitko viedä Pilates-harjoittelusi uudelle tasolle, soveltaa matolla ja laitteilla oppimiasi liikkeitä ja mielikuvia pystyasentoon?

Standing Pilates Workshopissa opetellaan rakentamaan tasapainoinen, rento ja tuettu seisoma- ja istuma-asento. Kurssilla tehdään lisäksi monipuolisesti harjoitteita seisten ja tuolilla istuen. Standing Pilates Workshopissa tehdään myös klassisen repertuaarin Pilates-liikkeitä sovellettuna seisoma-asentoon.

 

Aika: 13.2.2020

Ohjaaja: Tommi Hyytinen

Hinta: 39€

 

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

 


Vahva ja liikkuva selkä -workshop

”Jos selkärankasi on jäykkä 30-vuotiaana, olet vanha. Jos se on liikkuva 60-vuotiaana, olet nuori. Ihminen on yhtä nuori kuin selkärankansa.” Joseph Pilates.

Workshopissa treenaamme selkärangan hallittua liikkuvuutta kaikkiin suuntiin turvallisesti. Vahvat ja joustavat selän tukilihakset sekä kimmoisat lihaskalvot ylläpitävät hyvää ryhtiä ja tukevat nikamien ja välilevyjen muodostamaa selkärankaa. Liikkuessa on tärkeää linjata selkäranka neutraalien kaarien mukaan sekä varmistaa, että kehon luiset massat lantio, rintakehä, hartiakaari ja pää ovat oikeassa suhteessa toisiinsa. Taitavasti liikkuen selkärankaan tai muihin kehon tukirakenteisiin ei kohdistu tarpeetonta biomekaanista stressiä, liikkuminen on helpon ja vaivattoman tuntuista, hengitys virtaa ja olosta tulee energinen.

Vahva ja joustava selkäranka on kaiken liikkumisen perusta!

Käytämme apuvälineinä spine correctoria, vastuskuminauhaa, pilatespalloa ja -rengasta.

 

Aika: 14.5.2020

Ohjaaja: Sampo Idstam

Hinta: 39€

 

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

 


Ilmoittaudu

Ilmoittaudu kurssille/workshopiin joko varausjärjestelmässämme täällä>> (hae kurssin ajankohta ja klikkaa Ilmoittaudu) tai täyttämällä nettilomake täällä>>. Kun ilmoittautumisesi on käsitelty, saat sähköpostiisi ilmoittatutumisvahvistuksen. Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova. Esteen sattuessa peruutukset ainoastaan sähköpostitse osoitteeseen asiakas(at)somaticstudio.com.

 


 

Peruutusehdot

Ilmoittautuminen  kurssille/workshopiin voidaan peruuttaa veloituksetta viimeistään 14 päivää ennen tilaisuuden alkua. Myöhemmin kuin 14 päivää ennen tilaisuuden alkua tehdyistä peruutuksista perimme 50 %  kurssihinnasta. Ilman ennakkoilmoitusta pois jääneeltä perimme maksun kokonaisuudessaan. Huomioithan että peruutus on aina tultava kirjallisesti sähköpostiosoitteeseen asiakas(at)somaticstudio.com.

Mikäli ilmoittautunut on estynyt osallistumaan tilaisuuteen sairauden takia, palautetaan maksu asiakkaalle ainoastaan lääkärintodistusta vastaan. Mikäli tilaisuus peruutetaan järjestäjästä johtuvasta syystä, maksu palautetaan ilmoittautuneelle kokonaan.

Somatic Studio varaa oikeuden sisällön, aikataulun ja hintojen muuttamiseen. Mikäli ohjelmaan tulee tilaisuuden järjestäjästä johtuvia aikataulumuutoksia, jotka estävät ilmoittautunutta osallistumasta tilaisuuteen, kurssimaksu palautetaan ilmoittautuneelle kokonaan.

Maksun maksaminen on ehdoton edellytys osallistua tilaisuuteen.

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

Facebook
Twitter
Instagram
In english