Kaikille avoimet kurssit

Tällä sivulla on esiteltynä kaikille avoimet kurssit ja workshopit, joihin ilmoittautuminen on käynnissä.

 

Maijan HARD CORE aamupilates 1.–29.4.2019 >>

Pilatesta golfaajille 3.–24.4.2019 >>

Cadillac-kurssi 4, 25.4.–23.5.2019 >>

Footbic® – Huomio jalkoihin! 25.4.2019 >>

Spiraalistabilaatio 16.5.2019 >>

All Around Pilates 17.5.2019 >>

Alan Herdman Somatic Studiolla 25–26.5.!>>

 

Peruutusehdot>>

 

Ilmoittaudu!

Kursseille voit ilmoittautua varausjärjestelmässämme täällä>>  tai nettilomakkeella täällä>>

Kun olemme käsitelleet ilmoittautumisesi, lähetämme sinulle ilmoittautumisvahvistuksen sähköpostitse. Lisätietoja kursseista saat asiakaspalvelustamme sähköpostitse asiakas(at)somaticstudo.com tai puhelimitse (09) 565 88250.

 

 


 

Maijan HARD CORE aamupilates

Neliosainen kaikille avoin mattotreeni

Maijan maanantain aamutunnit haastavat sekä kehoasi että mieltäsi. Huomaamattasi poistut mukavuusalueeltasi; oivallat, kuinka paljon kapasiteettia kehossasi onkaan ja kuinka vahvasti pystyt sitä käyttämään. Aloita viikkosi hyvällä sykkeellä ja energialla.

”Tästä tulee hauskaa!” -Maija

Aika: maanantaisin 1.-29.4.2019 klo 7.00-8.00

  • 1.4., 8.4., 15.4., 29.4.
    Huom. Tuntia ei ole 22.4. (pääsiäinen)

Ohjaaja: Maija Paulamäki

Hinta: Tunnille osallistut 60 min mattotuntikortilla. Kertakortti 22 €, 5-kerran kortti 105 €.

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 


 

 

Pilatesta golfaajille

Puhtaampi svingi, pidempi draivi!

Golfareille suunnattu 4-osainen workshop

Golf vaatii keholta paljon. Pilates on mitä mainioin harjoittelumuoto kaikentasoisille golfareille: sekä golfsvingi että pilates perustuvat liikkeeseen, joka lähtee kehon keskustasta. Yhä useampi huippupelaaja pitää pilatesta erittäin tärkeänä osa-alueena harjoittelussaan, sillä golf kuormittaa kehoa yksipuolisesti ja erilaiset rasitusvammat ja kiputilat ovat pelaajille tavallisia. Hyvä golfpeli myös edellyttää kaikkia niitä ominaisuuksia, joita pilates kehittää: liikkuvuutta, kehonhallintaa, keskittymistä ja koordinaatiota.

Pilatesharjoittelun lisäksi tuntiin sisältyy spiraalistabilaatioharjoitteita. Harjoitteita tehdään kevyellä kuminauhan vastuksella, jonka avulla löydät helposti syvät vatsalihakset ja lapatuen, sekä aktivoit pakaran.

Tunneilla keskitytään erityisesti golfia tukevaan harjoitteluun. Osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta pilateksesta tai spiraalistabilaatiosta.

Ohjaaja: Minna Schauman-Ek, fysioterapeutti, pilatesohjaaja, aktiivinen golfari

Aika: keskiviikkoisin 3.-24.4.2019 klo 18.15–19.15
(3.4., 10.4., 17.4. ja 24.4.)

Hinta: 119 €
Voit maksaa kurssimaksun liikuntaseteleillä. Mainitse tästä ilmoittautumisen yhteydessä.

 

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 


 

Cadillac-kurssi

 

Kaipaatko vaihtelua laiteharjoitteluun? Tervetuloa viiden kerran cadillac-kurssille tutustumaan ja harjoittelemaan monipuolisesti. Kurssilla käytämme laitetunneilta tuttuja Allegro-laitteita cadillac-asetuksilla. Cadillac yhdistää matto- ja reformer-harjoittelusta tuttujen liikkeiden työstämisen virkistäväksi ja sujuvaksi harjoitteluksi jousien ja jousitankojen avulla. Kurssille osallistuminen edellyttää laiteharjoittelun perustason hallintaa.

Osallistut kurssille viiden kerran laiteharjoituskortin hinnalla (135 €). Kurssin maksimiosallistujamäärä on 7.

Ohjaaja: Riina Marttinen

Hinta: 135 € (5-krt laitekortti)
Voit maksaa kurssimaksun liikuntaseteleillä. Mainitse tästä ilmoittautumisen yhteydessä.

Seuraava cadillac-kurssi:

Kurssi 4
Torstaisin 25.4.–23.5.2019

  • to 25.4. klo 18.15–19.15
  • to 2.5. klo 18.15–19.15
  • to 9.5. klo 18.15–19.15
  • to 16.5. klo 18.15–19.15
  • to 23.5. klo 18.15–19.15

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

 

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 


 

Footbic® – Huomio jalkoihin!

Footbic®-harjoittelua jalkojen hyvinvoinnin ja tasapainon kehittämiseen

Ovatko jalkasi terveet ja hyvinvoivat? Haluaisitko ymmärtää lisää jalkaterän biomekaniikasta? Tässä workshopissa kuulet perusteet jalkaterän toiminnasta ja opettelet jalkojen hyvinvointia edistäviä harjoitteita Footbic® -palloilla. Palloharjoittelu on yhtäaikaa hauskaa ja tehokasta. Harjoittelulla saat jalkaterään liikkuvuutta, vahvuutta, hallintaa ja samalla tasapainosi kehittyy.

Kurssihintaan sisältyy kirjalliset kotiohjeet sekä Footbic®-pallot, joten voit jatkaa harjoittelua kotona.

“Et pysty kehittämään jalkateriesi lihaksia painoja nostelemalla. Vahvistat niitä oikealla kuntoutusohjelmalla ja oikeanlaisilla jalkineilla.” – Atte Kärnä, fysioterapeutti, Footbicin kehittäjä.


Aika:
to 25.4.2019 18.00-19.30

Ohjaaja: Tuula Schoultz

Hinta: 69 €
Hintaan sisältyy kirjalliset kotiohjeet sekä Footbic®-pallot
Workshopin voi maksaa myös liikuntaseteleillä. Mainitse asiasta ilmoittautumisen yhteydessä.

”Hyvä ja hauska workshop, josta lähdin kotiin ihan erilaisella askelluksella kuin tullessani ja jalkapohjat ihanan hierotun tuntuisina.”

 

Footbic®-menetelmän kehittäjä Atte Kärnä Yle:n Puoli Seitsemän -ohjelmassa:

 

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

 

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 


 

Spiraalistabilaatio

  • Saavuta tasapaino kehon lihasketjujen välille
  • Nosta selkäranka hyvään ryhtiin
  • Hoida kehoasi kokonaisvaltaisesti

 

Aika: to 16.5.2019 klo 18.00–20.00

Ohjaaja: Tuula Schoultz, fysioterapeutti, pilateskouluttaja

Hinta: 69 €
Hintaan sisältyy vastuskuminauha 34 € ja kotiharjoitteluohjeet.
Workshopin voi maksaa myös liikuntaseteleillä. Mainitse asiasta ilmoittautumisen yhteydessä.

Maksimiosallistujamäärä: 15 hlö

 

Spiraalistabilaatio (SPS) on harjoittelumuoto, jonka tavoitteena on spiraalimaisten lihasketjujen avulla parantaa liikkumista sekä ryhtiä. Harjoittelussa käytetään menetelmää varten kehitettyjä vastuskuminauhoja, joiden avulla syvien lihasten löytyminen helpottuu. Myös pakaran aktivointi sekä lapatuen hahmottaminen ovat vastuskuminauhan avulla yksinkertaisempia.

SPS-harjoittelu sopii erinomaisesti monipuolistamaan harjoittelua niin urheilijoille kuin kuntoilijoille. Erityisen tehokas se on esimerkiksi selkäkipujen ennaltaehkäisyssä ja hoidossa.

Saat workshopista mukaan vastuskuminauhan (arvo 34 €) sekä kotiharjoitteluohjeet. Näin treeni onnistuu kotona, reissussa tai työpaikalla taukoliikuntana!

Workshop on avoin kaikille kehonhuollosta kiinnostuneille – tervetuloa!

Ilmoittaudu

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

 

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 


 

All Around Pilates

Pilateskiertoharjoittelua Somatic Studiolla!

All Around Pilates -workshopissa tutustut vähemmän tuttuihin pilateslaitteisiin ja pääset tekemään tehokkaan treenin kiertoharjoittelun muodossa. Tunti haastaa sinut uudella tavalla ja tuo mielenkiintoista vaihtelua laiteharjoitteluun. Workshop sisältää puolen tunnin laitteisiin tutustumisen sekä lämmittelyn.
Kokonaisvaltainen ja tehokas tunnin kiertoharjoittelu antaa sinulle uuden näkökulman laitepilateksen maailmaan. Workshopiin osallistuminen edellyttää laiteharjoittelun perustason hyvää hallintaa. Maksimiosanottajamäärä on 12.

Workshopissa käytettävät laitteet:

  • Wunda Chair
  • Springboard
  • Reformer
  • Ladder Barrel
  • Cadillac
  • Step Barrel

Ohjaaja: Maija Paulamäki

Seuraavat All Around Pilates -workshopit:

  • pe 17.5.2019 klo 18.00–19.30

Hinta: 44 €.
Workshopin voi maksaa myös liikuntaseteleillä. Mainitse asiasta ilmoittautumisen yhteydessä.

Ilmoittaudu:

  • täyttämällä ilmoittautumislomake TÄÄLLÄ>>
  • varausjärjestelmässämme TÄÄLLÄ>>
  • puhelimitse asiakaspalveluumme (09) 565 88250

 

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 


 

Alan Herdman Somatic Studiolla!

Alan Herdman opettanut pilatesta yli 45 vuotta ja on yksi maailman johtavista pilatesopettajista. Hän on toisen polven pilatesohjaaja, joka on saanut oppinsa Carola Trier ja Bob Fitzgerald. Iloksemme saamme Mr. Herdmanin opettamaan Somatic Studiolle toukokuun viikonloppuna 25.–26.5.2019

Ohjelmassa on tunteja ja workshopeja niin pilatesammattilaisille kuin -harrastajille. Lue lisää ja katso ohjelma & aikataulu >>täältä.

 

 

 


Ilmoittaudu

Ilmoittaudu kurssille/workshopiin joko varausjärjestelmässämme täällä>> (hae kurssin ajankohta ja klikkaa Ilmoittaudu) tai täyttämällä nettilomake täällä>>. Kun ilmoittautumisesi on käsitelty, saat sähköpostiisi ilmoittatutumisvahvistuksen. Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova. Esteen sattuessa peruutukset ainoastaan sähköpostitse osoitteeseen asiakas(at)somaticstudio.com.

 


 

Peruutusehdot

Ilmoittautuminen  kurssille/workshopiin voidaan peruuttaa veloituksetta viimeistään 14 päivää ennen tilaisuuden alkua. Myöhemmin kuin 14 päivää ennen tilaisuuden alkua tehdyistä peruutuksista perimme 50 %  kurssihinnasta. Ilman ennakkoilmoitusta pois jääneeltä perimme maksun kokonaisuudessaan. Huomioithan että peruutus on aina tultava kirjallisesti sähköpostiosoitteeseen asiakas(at)somaticstudio.com.

Mikäli ilmoittautunut on estynyt osallistumaan tilaisuuteen sairauden takia, palautetaan maksu asiakkaalle ainoastaan lääkärintodistusta vastaan. Mikäli tilaisuus peruutetaan järjestäjästä johtuvasta syystä, maksu palautetaan ilmoittautuneelle kokonaan.

Somatic Studio varaa oikeuden sisällön, aikataulun ja hintojen muuttamiseen. Mikäli ohjelmaan tulee tilaisuuden järjestäjästä johtuvia aikataulumuutoksia, jotka estävät ilmoittautunutta osallistumasta tilaisuuteen, kurssimaksu palautetaan ilmoittautuneelle kokonaan.

Maksun maksaminen on ehdoton edellytys osallistua tilaisuuteen.

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

Facebook
Twitter
Instagram
In english