Pilatesrulla-workshop

Pilatesrulla huoltaa selkärankaa ja sen avulla parannamme selkärangan tukilihasten voimaa ja liikkuvuutta. Tästä workshopista tulee rennon vahva ja hyvä olo.

Rullailu on kehonhuoltoa, joka rentouttaa lihaksia ja auttaa venyttelyssä. Hierontarullan avulla pääset eroon lihasjumeista ja kivuista sekä parannat kehosi liikkuvuutta, joustavuutta ja verenkiertoa. Pystyt poistamaan kireyttä lihaksista, jänteistä, nivelsiteistä ja sidekudoksista. Foam rollereilla voit myös aktivoida lihasta ennen urheilusuoritusta eli hyödyntää lämmittelyssä tai sitten käyttää apuna treenin jälkeen loppuverryttelyssä, jolloin se nopeuttaa palautumista.
Yleisimmin pilatesrullat ovat eräänlaisia lihaskalvojen venyttelyn apuvälineitä. Niillä pääsee käsiksi kehon alueisiin, joita muuten on vaikea venytellä, kuten ulkoreisiin.  Foam rollereiden käyttö vaikuttaa lihaskalvoihin (fascioihin), jotka edelleen vaikuttavat verisuonten toimintaan ja kireystiloihin.

Ohjaaja: Sampo Idstam
Hinta: 39€