Hyvinvoinnin kokonaisuus: ravinto, suolisto, uni, palautuminen

Luennolla opit, miten eri osa-alueet vaikuttavat toisiinsa ja opit helppoja palauttavia hengitys- ja fyysisiä harjoituksia, joita voit käyttää vaikka joka päivä palautumisesi edistämiseen. Ravinto, suoliston hyvinvointi, hyvälaatuinen uni, liikunta, sekä palautuminen rasituksesta, virikkeistä ja stressistä muodostavat hyvinvoinnin kivijalan.

Aiheitamme ovat mm:

– Miten hyvinvoinnin osa-alueet vaikuttavat toisiinsa

– Ravinto, joka tukee suoliston, hermoston ja aivojen hyvinvointia

– Palautumisen edistäminen arjessa ja miten sen tuntee olossaan

– Keinoja hyvään uneen

– Oman tilanteen kartoittaminen

Luento-osuuden pituus on 60 minuuttia, harjoituksia 30 minuuttia.

Suosittelemme päälle mukavat, lämpimät vaatteet.

Luennoitsijana on Annika Havaste, FLT ravintovalmentaja®. Annikalla 15 vuoden kokemus kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja ravintoterapiasta.

Hän on myös julkaissut kaksi kirjaa: Tasapainodieetti ja Suolistoa hoitamalla superaivot (molemmat Viisas Elämä 2019). Annikan uusi opiskeluala liittyy palautumiseen ja stressinhallintaan.

Ajankohta: 15.1 12-13.30

Hinta 39 €

Ilmoittaudu mukaan!

 

Facebook
Twitter
Instagram
In english