Somatic Studio

Teretuloa kevään ryhmäliikunta tunneille!

Ryhmäliikunta – Syksy 2022

Maanantai

08.00 Laitepilates (k)
Saija Tesolin

10.05 Smooth Pilates
Marjaterttu Willman

11.00 Laitepilates (p)
Riina Marttinen

11.05 Pilates (k) päivätunti + Online
Minna Määttä

15.00 Laitetunti (p/k)
Hely Järvinen

15.00 Selkäryhmä
Jari-Pekka Keurulainen

16.15 Laitepilates (k/j)
Hely Järvinen

17.05 Pilates (p/k)
Rita Bergman

17.20 Laitepilates (p/k)
Minna Määttä

18.10 Pilates (k/j)
Rita Bergman

18.20 Laitepilates (k)
Minna Määttä

19.15 Pilates + Spiraalistabilaatio
Terhi Tohni

Tiistai

07.00 Laitepilates (p/k)
Emmi Nevala

08.00 Laitepilates (k)
Emmi Nevala

09.00 Laitepilates (p/k)
Emmi Nevala

10.00 Laitepilates (p)
Nina Pastel

11.00 Pilates (k) päivätunti
Nina Pastel

11.10 Laitepilates (k)
Hely Järvinen

16.30 Laitepilates (p)
Nina Pastel

17.30 Pilates (k)
Mika Lehto

17.30 Laitepilates (k/j)
Nina Pastel

18.35 Jousiseinä
Nina Pastel

Keskivikkko

07.00 Laitepilates (k)
Marjaterttu Willman”

08.00 Laitepilates (p)
Maija Paulamäki

11.00 Pilates (p) päivätunti
Saija Tesolin

11.10 Laitepilates (k)
Hely Järvinen

12.15 Laitepilates (p)
Terhi Tohni

13.45. Laitekuntoutus (p)
Saija Tesolin

15.00 Selkäryhmä
Mika Lehto

16.00 Fysiobaletti + online
Tuomas Hyvönen

16.00 Laitepilates (p)
Nina Pastel

17.00 Laitepilates (p/k)
Nina Pastel

18.00 Laitepilates (k)
Riina Marttinen

18.00 Pilates & Venyttely
Nina Pastel

19.05 SPS
Terhi Pursiainen

19.00 Laitepilates (p/k)
Riina Marttinen

20.00 Laitepilates (p)
Riina Marttinen”

Torstai

08.00 Laitepilates (p/k)
Emmi Nevala

11.30 Pilates (p) päivätunti
Riina Marttinen

15.15 Selkäryhmä + Online
Jari-Pekka Keurulainen

16.30 Pilates (j)
Jarmo Ahonen

17.05 Laitepilates (p/k)
Rita Bergman

17.35 Barre
Saara Uusitalo

18.10 Laitepilates (k)
Rita Bergman

19.15 Spiraalistabilaatio
Rita Bergman

Perjantai

7.30. Laitepilates (k)
Marjaterttu Willman

09.00 Laitepilates (p/k)
Emmi Nevala

10.00 Laitepilates (p/k)
Emmi Nevala

11.00 Laitepilates (j)
Saija Tesolin

11.25 Pilates (p) päivätunti
Tommi Hyytinen

12.45 Venyttely
Tommi Hyytinen

15.15 Genen Kehonhallinta
Jari-Pekka Keurulainen

14.00 Laitepilates (p)
Tommi Hyytinen

16.30 Laitepilates (k/j)
Jonna Eiskonen

17.30 Laitepilates (k/j)
Jonna Eiskonen

16.30 Pilates & Venyttely
Johanna Ilmoniemi

Lauantai

10.00 Jousiseinä
Nina Pastel

11.15 Laitepilates (p/k)
Nina Pastel

12.30 Laitepilates (k/j)
Nina Pastel

12.30 Gyrokinesis + Online
Ingrid Andre

13.30 Laitepilates (p)
Nina Pastel

Sunnuntai

10.00 Pilates (p/k)
Eveliina Lappalainen

18.00 Laitepilates (p/k)
Kaisa Pekkala

19.15 Pilates ja venyttely
Kaisa Pekkala

Circuit -tunnit

Maanantai

13.45 Circuit
Hely Järvinen

17.05 Circuit
Terhi Tohni

Tiistai

11.15 Circuit
Emmi Nevala

12.15 Circuit
Hely Järvinen

14.00 Circuit
Sanna Häkkilä

15.05 Circuit
Sanna Häkkilä

17.45 Circuit
Sanna Häkkilä

18.50 Circuit
Sanna Häkkilä

Keskiviikko

7.45 Circuit
Hely Järvinen

8.45 Circuit
Hely Järvinen

9.45 Circuit
Hely Järvinen

12.15 Circuit
Hely Järvinen

17.00 Circuit
Kirsi Oinonen

18.00 Circuit
Kirsi Oinonen

Torstai

14.00 Circuit
Sanna Häkkilä

15.05 Circuit
Sanna Häkkilä

16.40 Circuit
Sanna Häkkilä”

17.45 Circuit
Sanna Häkkilä

Circuit-tunnilla harjoitellaan enimmillään neljän-viiden  hengen pienryhmässä pilates-laitteita ja pienvälineitä apuna käyttäen. Yksilöllinen circuit-harjoittelu sopii niille, jotka ovat halukkaita harjoittelemaan säännöllisesti ja oppimaan jatkuvasti uutta omasta kehostaan. Tavoitteena on oppia käyttämään kehoa taloudellisesti ja tarkoituksenmukaisesti.

Miten alkuun?

Circuit-tunneilla harjoittelet juuri sinun kehollesi räätälöidyillä liikkeillä. Yksilöllisen harjoittelun alkuun pääset varaamalla yksityistunnin joko studion asiakaspalvelusta tai suoraan ohjaajalta. Ensimmäisellä tapaamisella ohjaaja tutustuu taustoihisi ja kehosi tapaan liikkua sekä käy kanssasi läpi harjoittelun perusteet. Tämän jälkeen hän suosittaa, miten harjoittelussa olisi parasta edetä. Etenkin aloittelijoilla ja kehon kiputiloista kärsivillä useampi yksityistunti saattaa olla tarpeen. Kun olet valmis siirtymään ryhmään, ohjaaja auttaa sopivan viikkotunnin valinnassa. Tavoitteena on löytää yksi vakituinen tunti, jolla pääset käymään mahdollisimman säännöllisesti.

Tervetuloa Circuit-tunneille! 

Peruutusehdot

Mattotunnit
  • Esteen sattuessa peru varauksesi viimeistään 2 tuntia ennen harjoitustunnin alkua. Aamutunnit tulee peruuttaa viimeistään edellisenä iltana klo 18.00 mennessä. Aamutunteja ovat kaikki 7.00–10.00 alkavat tunnit
Laitepilatestunnit
  • Laitepilatestunnit on peruttava edellisenä päivänä klo 18.00 mennessä.
Circuit
  • Circuit-tunnit on peruttava 24 tuntia ennen tunnin alkua
 
Varausten peruutukset voit tehdä suoraan sähköisestä ajanvarausjärjestelmässä tai puhelimitse asiakaspalveluun (09) 565 8820 vastaanoton aukioloaikoina.