Somatic Studio

Teretuloa kevään ryhmäliikunta tunneille!

Ryhmäliikunta – Kevät 2022

Maanantai

9.00 Laitepilates (p)
Saija Tesolin

8.00 Laitepilates (k)
Saija Tesolin

10.00 SmoothPilates(p)
Marjaterttu Willman

11.00 Laitepilates (p)
Riina Marttinen

11.05 Pilates (k) *
Minna Määttä

15.00 Laitepilates (p)
Hely Järvinen

15.00 Selkäryhmä 
Jari-Pekka Keurulainen

16.15 Laitepilates (k/j)
Hely Järvinen

17.05 Pilates (p/k)
Rita Bergman

17.20 Laitepilates (k)
Minna Määttä

18.10 Pilates (k/j)
Rita Bergman

18.20 Laitepilates (p/k)
Minna Määttä

19.15 Pilates & Venyttely
Terhi Tohni

Tiistai

7.00 Laitepilates (k)
Emmi Nevala

8.00 Laitepilates (p/k)
Emmi Nevala

9.00 Laitepilates (p)
Säde Kajovaara

10.00 Laitepilates (p)
Säde Kajovaara

11.00 Pilates (k) *
Nina Pastel

11.10 Laitepilates (k)
Hely Järvinen

12.05 Venyttely *
Laura Tohmo

12.30 Laitepilates (p/k)
Emmi Nevala

16.30 Laitepilates (p)
Nina Pastel

17.30 Laitepilates (k/j)
Nina Pastel

17.30 Pilates (k)
Mika Lehto

18.35 Jousiseinä
Nina Pastel 

19.35 Barre
Petra Niemi

Keskivikkko

8.00 Laitepilates (k)
Maija Paulamäki

11.00 Pilates (p) *
Saija Tesolin

11.10 Laitepilates (k)
Hely Järvinen

12.15 Laitepilates (p)
Terhi Tohni

13.45 Laitekuntoutus (p)
Saija Tesolin

15.00 Selkäryhmä *
Mika Lehto

16.00 Fysiobaletti *
Tuomas Hyvönen

16.45 Laitepilates (p/k)
Nina Pastel

18.00 Laitepilates (k)
Riina Marttinen

18.00 Pilates & Venyttely *
Nina Pastel

19.00 Laitepilates (p/k)
Riina Marttinen

20.00. Laitepilates (p)
Riina Marttinen

Torstai

8.00 Laitepilates (p/k)
Emmi Nevala

11.00 Laitepilates (p)
Nina Pastel

11.30 Pilates (p) *
Riina Marttinen

12.00 Reformer ENG/FIN
Nina Pastel

15.15 Selkäryhmä *
Jari-Pekka Keurulainen

16.30 Pilates (j) *
Jarmo Ahonen

17.05 Laitepilates (p)
Rita Bergman

18.05 Laitepilates (k)
Rita Bergman

19.15 Spiraalistabilaatio
Rita Bergman

Perjantai

7.30 Laitepilates (k)
Marjaterttu Willman

9.00 Laitepilates (p/k)
Emmi Nevala

10.00 Laitepilates (p/k)
Emmi Nevala

10.00 Genen kehonhallinta *
Jari-Pekka Keurulainen

11.00 Laitepilates (p/k)
Saija Tesolin

11.25 Pilates (p) *
Tommi Hyytinen

12.45 Venyttely *
Tommi Hyytinen

14.00 Laitepilates (p)
Tommi Hyytinen (alk.6.5.)

16.30 Laitepilates (k/j)
Jonna Eiskonen

17.30 Laitepilates (k/j)
Jonna Eiskonen

17.30 Pilates & Venyttely
Johanna Ilmoniemi

Lauantai

10.00 Pilates (k)
Nina Pastel

11.15 Laitepilates (p/k)
Nina Pastel

12.30 Laitepilates (k)
Nina Pastel

12.30 Gyrokinesis *
Ingrid Andre

13.30 Laitepilates (p)
Nina Pastel

Sunnuntai

11.00 Pilates (p/k)
Eveliina Lappalainen

18.00 Laitepilates (p/k)
Kaisa Pekkala

19.15 Pilates & Venyttely
Kaisa Pekkala

Circuit -tunnit

Maanantai
12.30 Circuit
Hely Järvinen
13.45 Circuit
Hely Järvinen
17.05 Circuit
Terhi Tohni
18.10 Circuit
Terhi Tohni
Tiistai
10.05 Circuit
Emmi Nevala
11.15 Circuit
Emmi Nevala
12.15 Circuit
Hely Järvinen
14.00 Circuit
Sanna Häkkilä
15.05 Circuit
Sanna Häkkilä
17.45 Circuit
Sanna Häkkilä
18.50 Circuit
Sanna Häkkilä
Keskiviikko
7.45 Circuit
Hely Järvinen
8.45 Circuit
Hely Järvinen
9.50 Circuit
Hely Järvinen
12.15 Circuit
Hely Järvinen

14.00 Äiti-vauva
Circuit Terhi Tohni

Torstai
14.00 Circuit
Sanna Häkkilä
15.05 Circuit
Sanna Häkkilä
16.40 Circuit
Sanna Häkkilä
17.45 Circuit
Sanna Häkkilä

Circuit-tunnilla harjoitellaan enimmillään neljän-viiden  hengen pienryhmässä pilates-laitteita ja pienvälineitä apuna käyttäen. Yksilöllinen circuit-harjoittelu sopii niille, jotka ovat halukkaita harjoittelemaan säännöllisesti ja oppimaan jatkuvasti uutta omasta kehostaan. Tavoitteena on oppia käyttämään kehoa taloudellisesti ja tarkoituksenmukaisesti.

Miten alkuun?

Circuit-tunneilla harjoittelet juuri sinun kehollesi räätälöidyillä liikkeillä. Yksilöllisen harjoittelun alkuun pääset varaamalla yksityistunnin joko studion asiakaspalvelusta tai suoraan ohjaajalta. Ensimmäisellä tapaamisella ohjaaja tutustuu taustoihisi ja kehosi tapaan liikkua sekä käy kanssasi läpi harjoittelun perusteet. Tämän jälkeen hän suosittaa, miten harjoittelussa olisi parasta edetä. Etenkin aloittelijoilla ja kehon kiputiloista kärsivillä useampi yksityistunti saattaa olla tarpeen. Kun olet valmis siirtymään ryhmään, ohjaaja auttaa sopivan viikkotunnin valinnassa. Tavoitteena on löytää yksi vakituinen tunti, jolla pääset käymään mahdollisimman säännöllisesti.

Tervetuloa Circuit-tunneille! 

Peruutusehdot

Mattotunnit
  • Esteen sattuessa peru varauksesi viimeistään 2 tuntia ennen harjoitustunnin alkua. Aamutunnit tulee peruuttaa viimeistään edellisenä iltana klo 18.00 mennessä. Aamutunteja ovat kaikki 7.00–10.00 alkavat tunnit
Laitepilatestunnit
  • Laitepilatestunnit on peruttava edellisenä päivänä klo 18.00 mennessä.
Circuit
  • Circuit-tunnit on peruttava 24 tuntia ennen tunnin alkua
 
Varausten peruutukset voit tehdä suoraan sähköisestä ajanvarausjärjestelmässä tai puhelimitse asiakaspalveluun (09) 565 8820 vastaanoton aukioloaikoina. 
Facebook
Twitter
Instagram
In english