Takaisin Somatic Studion etusivulle

Kurssit

Pilatesstartit | Erikoiskurssit

järjestä nimen | päivityksen | hinnan | alkuperäisen järjestyksen mukaan

Pilatesstartti

 

Pilatesstartti | lisätiedot
Pilatesstartissa syvennytään pilateksen ajatusmaailmaan ja harjoitteisiin. Startissa saat valmiudet siirtyä normaalien harjoitustuntien käyttäjäksi. Pilatesstartti sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille miehille ja naisille.

Huomaat - ja tunnet - menetelmän positiivisen vaikutuksen kehossasi välittömästi, olitpa sitten vasta-alkaja tai hieman kokeneempi liikkuja.

su 19.8.2018 klo 12:00-14:30

su 16.9.2018 klo 12:00-14:30

su 21.10.2018 klo 12:00-14:30

su 18.11.2018 klo 12:00-14:30

su 16.12.2018 klo 12:00-14:30


 

39.00 €


Pilatesta synnyttäneille

 

Pilatesta synnyttäneille | lisätiedot
5-osainen kurssi raskausajan ja synnytyksen jälkeiseen palautumiseen ja treeniin.

Aika: torstaisin 27.9.-1.11.2018

Jäikö kehoon raskauden ja synnytyksen jälkeen häiritseviä fyysisiä muutoksia?
Mietityttääkö treenin aloittaminen synnytyksen jälkeen?
Kaipaatko vinkkejä palautumisen edistämiseen sekä energiaa vauva-arkeen?

Raskausaika muuttaa kehon painopisteitä ja kuormittaa kehoa aiheuttaen monille fyysisiä ongelmia (mm. pidätysongelmat ja kehon virheasennoista johtuvat erilaiset kiputilat). Liian varhainen tai voimakas harjoittelu synnytyksen jälkeen saattaa olla haitallista. Oikeanlainen harjoittelu edesauttaa kehon palautumista sekä vähentää kiputiloja merkittävästi. Somatic Studion Äitipilates-kurssin tavoitteena on löytää oman kehon keskiasento sekä aloittaa harjoittelu turvallisesti.

Kurssi on suunnattu noin 1,5–12 kuukautta sitten synnyttäneille. Kurssille voi osallistua ja siitä on hyötyä, vaikka synnytyksestä olisi kulunut pidempikin aika. Kurssilta saa mukaansa kotiharjoitteluohjeet. Maksimiosallistujamäärä on 12.

 

149.00 €


Kehon toiminnallisuus ratsastaessa

 

Kehon toiminnallisuus ratsastaessa | lisätiedot
Koulutuspäivä Ratsastajan biomekaniikka ja kehonhallinta -kurssin käyneille

Aika: su 28.10.2018 klo 9.00–16.00 (sis. lounastauon)

Kurssin sisältö:

* Luento: Kehon toiminta, ratsastajan ja hevosen yhteistoiminta, lihaskalvojärjestelmää ja kehotyyppejä huomioiva harjoittelu

* Käytännön harjoitteita kehon toiminnan ymmärtämiseen ratsastuksessa

* Käytännön harjoitteita ratsastajan lajityypilliseen oheisharjoitteluun pilates- ja spiraalistabilaatiomenetelmiä hyödyntäen

Kouluttajat:
Tuula Schoultz
fysioterapeutti, Somatic Pilates -ohjaaja

Annika Schulman
ratsastuksenopettaja/ammattivalmentaja,
Centered Riding -ohjaaja, Somatic Pilates -ohjaaja

 

195.00 €


BalletBodyLogic

 

BalletBodyLogic | lisätiedot
Aika: ma 29.10.2018 klo 18.00-20.00
Ohjaaja: Annemari Autere

Haaveiletko tanssijan ryhdistä? Tervetuloa kokeilemaan BalletBodyLogic-menetelmää!

BalletBodyLogic-metodi on syvien lihasten ja sidekudosten harjoitusmenetelmä. Metodi on alun perin kehitetty tanssijoiden kehon rakentamiseen ja harjoittamiseen, mutta se soveltuu myös muille urheilijoille sekä kuntoliikkujille. Metodissa keskitytään sidekudosten liikkeeseen sekä syvien lihasten työhön. Syvien lihasten vahvistaminen ja liikkuvuuden parantaminen lisäävät tilaa nivelissä. Mikäli pinnalliset lihakset dominoivat liikettä, ryhti vetäytyy kumaraan ja erilaisia kiputiloja saattaa syntyä. BalletBodyLogic-harjoittelulla pyritään kohti hyvää perusryhtiä ja oikeita linjauksia. BalletBodyLogic -harjoittelu vie kohti vaivatonta tasapainoa sekä harmonisia liikkeitä.

 

49.00 €


Pilatesta istumatyöntekijöille

 

Pilatesta istumatyöntekijöille | lisätiedot
Tunnetko istumisen vaikutukset kehossasi?
Haluaisitko oppia lisää siitä, miten istumisen vaikutuksia voi yrittää minimoida?
Kaipaatko lisätietoa millaiset pilatesharjoitteet toimivat vastapainona istumiselle?

Somatic Studion Pilatesta istumatyöntekijöille -kurssin tavoitteena on tunnistaa istumisen vaikutukset omassa kehossa ja tutustua harjoitteisiin, jotka tukevat istumisesta palautumista. Kurssi on suunnattu istumatyölaisille tai muuten vain paljon istuville ja aiheesta kiinnostuneille. Kurssille ovat tervetulleita kaikki perustasolta lähtien.

Ohjaaja: Kaisa Pekkala
Aika: 15.11.2018 klo 18.00-20.30

 

49.00 €


Magic Circle

 

Magic Circle | lisätiedot
Workshop

Kaipaatko ideoita pilatesrenkaalla harjoitteluun? Tämä pilatesohjaajille suunnattu workshop tarjoaa laajan ja monipuolisen valikoiman rengasliikkeitä. Workshopissa yhdistyvät rengasharjoittelu uudella tavalla sekä klassisen repertuaarin liikkeitä rengasvariaatioina. Rengasharjoittelu mahdollistaa liikkeiden haastamisen niin voimallisesti kuin tasapainollisesti. Workshopista saat mukaasi kuvallisen materiaalin rengastuntien suunnittelun tueksi.

Aika: 25.11.2018 Klo 10.00-13.00

Kouluttaja: Hanna Kanerva, pilatesohjaaja ja -kouluttaja, fysioterapeutti (YAMK)

 

139.00 €


Stretch & Relax

 

Stretch & Relax | lisätiedot
Hyvinvointi-ilta Somatic Studiolla

Aika: 14.12.2018 klo 17:30-20:00

Arkihuolesi kaikki heitä! Anna itsellesi hengähdystauko joulun askareista ja tule kokemaan Somatic Studion kokonaisvaltainen hyvinvointi-ilta! Tunnelmallinen ja rauhoittava tapahtuma sisältää toiminnallisen mindfulness-luennon sekä pitkän liikkuvuus- ja rentoutusharjoituksen.

Illan aikana tutustut läsnäolon merkitykseen sekä kuinka voit sen avulla tukea omaa hyvinvointiasi. Pääset tekemään harjoituksia, joiden avulla tunnistat paremmin oman kehon ja mielen tietoisuuden sekä lisäät kykyäsi olla läsnä tässä hetkessä.

 

49.00 €


 Ostoskori

Somatic Center Finland, Kasarmikatu 36, 00130 Helsinki, Finland
puh. +358 (0)9 565 8820, fax +358(0)9 5658 8222, sähköpostiosoite tilaus@somaticstudio.com
Viimeksi päivitetty 2018-07-02 12:14:29