KURSSIT

 
SOMATIC STUDION KURSSIT

• Pilates-peruskurssit
• Pilates-LAITEINTENSIIVIKURSSIT
• Polvi osana alaraajan toiminnallista kokonaisuutta
• Kävelyn ja juoksun biomekaniikka
• Tanssi & tunne kehosi!
• Somatic Pilates PUHALLINSOITTAJILLE
• Pilates laulajan työkaluna
• Puhdista kehosi lempeästi! - LUENTO
• Syö itsesi terveeksi & kauniiksi! - LUENTO
• Pilates JOUSISOITTAJILLE
• Peruutusehdot

Pilates-peruskurssit

Seuraavat peruskurssit
(la-su)

• 21.-22.8.   klo 11.00-13.00
• 18.-19.9.   klo 11.00-13.00
• 16.-17.10. klo 11.00-13.00
• 20.-21.11. klo 11.00-13.00
• 11.-12.12. klo 11.00-13.00

Kurssin kesto: 4 h

Hinta: 129 €
Huom. Kurssihintaan sisältyy yksi maksuton Pilates-mattotunti Somatic Studiolla!

Pilates-peruskurssilla syvennytään Pilateksen ajatusmaailmaan ja harjoitteisiin. Kurssilla saat valmiudet siirtyä normaalien harjoitustuntien käyttäjäksi. Kurssi sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille miehille ja naisille.

Huomaat - ja tunnet - menetelmän positiivisen vaikutuksen kehossasi välittömästi, olitpa sitten vasta-alkaja tai hieman kokeneempi liikkuja.

Lue lisää menetelmästä täältä.

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

ILMOITTAUTUMINEN
Somatic Studio
Kasarmikatu 36, Helsinki
asiakas(at)somaticstudio.com
puh. (09) 565 8820
Somatic Studion nettikauppa

Huom. Kurssi on myynnissä myös nettikaupassamme. Voit siis kätevästi ja helposti maksaa kurssin netissä, ja samalla varmistaa oman paikkasi kurssilla! Nettikauppaan pääset tästä.

Pilates LAITEINTENSIIVIKURSSIT 

Wunda Chair
 

• 1. OSA, ma 7.6. klo 17.30-18.30
• 2. OSA, ke 9.6. klo 17.30-18.30

Wunda Chair on Pilates-laitteista haastavin, se vaatii paljon oman kehon tuntemusta sekä vahvaa keskustan hallintaa. Siksipä on hyvä, että osallistujalla on aiempaa kokemusta Pilates-laiteharjoittelusta. Wunda Chair haastaa hyvän ryhdin ylläpitämistä läpi liikkeen. Treenin jälkeen tunnet taatusti kuinka keskivartalosi on kaiken liikkeen keskus. Wunda Chair sopii hyvin esim. polven kuntoutukseen (mm. polven linjaukseen) ja niille jotka haluavat lisää haastetta harjoitteluunsa.

Max. 2 osallistujaa
Ohjaaja: Maija Paulamäki
Hinta: 59 €

Reformer

• 1. OSA, ti 8.6. klo 18.45-20.15
• 2. OSA, to 10.6. klo 18.45-20.15

Reformer-laitteessa olevien jousien avulla on jokaisen harjoittelijan mahdollista saada itselleen sopiva harjoitus sekä vastus. Reformer-harjoittelu tukee mattoharjoittelua erinomaisesti. Reformer-harjoittelun avulla vahvistat erityisesti ydintukea, vatsalihaksia ja jalkojen liikkuvuutta ja lihastasapainoa.

Max 4 osallistujaa
Ohjaaja: Tommi Hyytinen
Hinta: 59 €

--------------------------------------------------------

Cadillac

• 1. OSA, ma 14.6. 17.30-19.00
• 2. OSA, ke 16.6. 17.30-19.00

Cadillac on ehkä klassisin ja monipuolisin Pilates-laitteista. Selinmakuulla laite tukee ja opettaa sinulle neutraaliasennon hallintaa. Seistessä se taas opettaa sinulle pystyasennon hallintaa. Selkätyötä tehdessä laite joko tukee asentoasi ja ohjaa sinua puhtaaseen liikerataan, tai se antaa sinulle täyden vapauden tukea itse itseäsi ja määritellä omat liikeratasi.

Max. 4 osallistujaa
Ohjaaja: Maija Paulamäki
Hinta: 59 €

--------------------------------------------------------

Jousiseinä

• 1. OSA, ti 15.6. klo 18.45-20.15
• 2. OSA, to 17.6. klo 18.45-20.15

Jousiseinä on uudenlainen tapa harjoittaa Pilatesta. Jousiseinäliikkeet ovat sovellettuja sekä Pilates-laiteliikkeistä että -mattoliikkeistä. Tämän lisäksi jousiseinälle on kehitetty paljon omia liikkeitä. Jousiseinällä harjoittelu on monipuolista; liikkeet vaikuttavat koko kehoon vahvistaen tasapuolisesti sekä syviä että pinnallisia lihaksia. Liikkeestä riippuen jouset joko lisäävät liikkeen vastusta tai helpottavat liikettä. Tunnet liikkeiden vaikutuksen kokonaisvaltaisesti koko kehossasi!

Max. 8 osallistujaa
Ohjaaja: Tommi Hyytinen
Hinta: 59 €

ILMOITTAUDU
Somatic Studio
puh. (09) 565 8820
asiakas(at)somaticstudio.com

 

Syvennä ammatillista osaamistasi

Oppilaat saavat koulutuksessa hyvän yleiskäsityksen kunkin toiminnallisen alueen roolista osana koko liikeketjua. Kurssi tarjoaa myös valmiuksia täsmentää omaa osaamista ja tarjoaa uusia työkaluja kuntoutuksen haastavaan työhön.

1. Polvi osana alaraajan toiminnallista kokonaisuutta

Aika: pe 20.8. klo 8.30-16.00

• Sisältää anatomiaa biomekaniikkaa, patologiaa, kuntoutusta ja harjoittelua
• teoreettiset perusteet ja käytännön sovellutuksia
• polvivammojen mekanismit ja akuutti hoito
• polven konservatiivinen kuntoutus
• polvileikkauksen jälkeinen kuntoutus

Opettaja: Jari-Pekka Keurulainen
Hinta: 195 €

Huom. Kurssi on myynnissä myös nettikaupassamme. Voit siis kätevästi ja helposti maksaa kurssin netissä, ja samalla varmistaa oman paikkasi kurssilla! Nettikauppaan pääset tästä.

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

--------------------------------------------------------

2. Kävelyn ja juoksun biomekaniikka

Aika:
ma 4.10.2010 klo 8.30-16.00 ja
pe 19.11.2010 klo 8.30-16.00
Ensimmäinen päivä tutustuttaa perusteisiin. Sisäistämisajan jälkeen jatko-osa kokoaa ensimmäisen kerran aineiston ja syventää aihetta. Kurssi sisältää:

• Kävelyanalyysin perusteet, kävelyn ja juoksun biomekaniikkaa
• Kävelyharjoituksia vapaassa tilassa
• Juoksumaton käyttöä ja videoanalyysejä
• Teoreettiset perusteet ja käytännön sovellutuksia

Opettaja: Jarmo Ahonen
Hinta: 390 €

Voit ilmoittautua koulutuksiin jo nyt!
Ota yhteyttä Somatic Studion asiakaspalveluun:

• puh. (09) 565 8820
• sähköposti asiakas(at)somaticstudio.com

Huom. Kurssi on myynnissä myös nettikaupassamme. Voit siis kätevästi ja helposti maksaa kurssin netissä, ja samalla varmistaa oman paikkasi kurssilla! Nettikauppaan pääset tästä.

Pidätämme oikeuden muutoksiin.
 

Tanssi & tunne kehosi!
Tanssijoille suunnattu kehonhuoltokurssi
2.8.–6.8.2010

Somatic Studio järjestää tanssijoille suunnatun tanssillisen kehonhuoltokurssin elokuun alussa. Moni tanssija, tanssinopettaja ja tanssinopiskelija palaa takaisin arkeen ja omaan työhönsä kesän lomien jälkeen. Kesäharjoittelun hyvänä yhteenvetäjänä toimiva kurssi on rakennettu palvelemaan eri-ikäisiä ja eri kehitysvaiheessa olevia tanssijoita.

Kurssin tavoite on valmistaa tanssijat /tanssinopiskelijat kohtaamaan niitä fyysisiä ja henkisiä vaatimuksia, joita tämän päivän nuoriin tanssijoihin kohdistetaan. Samalla kesän aikana mahdollisesti hävinnyt fyysinen kunto ja kehontuntemus voidaan palauttaa loppukesän harjoittelulla.

Kurssiohjelma sisältää tanssiopetusta Pilates-menetelmän periaatteilla, luentoja ja kehonhallintatunteja. Mikäli hakijoista voidaan erottaa kaksi taso-/ikäryhmää, ryhmä jaetaan kahtia.

Opettajat:

Marianne Järvinen
tanssija, tanssinopettaja, Pilates-ohjaaja
Somatic Studio/StepUp
• tanssiopetus Pilates-periaatteilla

Jarmo Ahonen
fysioterapeutti, erikoistunut tanssijoiden hoitoon ja harjoittamiseen
Pilates-kouluttaja
Somatic Studio/Suomen Kansallisbaletti
• luento ja kehonhallintatunnit

Hinta: 350 €
Kurssihintaan sisältyy kattava kirjallinen materiaali.

Ohjelma:

Maanantai 2.8.2010
09.00-11.00 Tanssiharjoitus
11.00-11.30 Lounas (omakustanteinen)
11.30-12.00 Luento: Keskivartalon lihasten käyttö tanssissa
12.00-13.30 Kehonhuoltotunti: Keskustan stabilointi ja alaraajojen dynaaminen venyttely

Tiistai 3.8.2010
09.00-11.00 Tanssiharjoitus
11.00-11.30 Lounas (omakustanteinen)
11.30-12.00 Luento: Hartiarengas, lapatuki ja käsien käyttö tanssissa
12.00-13.30 Kehonhuoltotunti: Lapa-hartiaseudun tukevoittaminen ja alaraajojen dynaaminen venyttely

Keskiviikko 4.8.2010
09.00-11.00 Tanssiharjoitus
11.00-11.30 Lounas (omakustanteinen)
11.30-12.00 Luento: Lonkka-lantion lihasten harjoittaminen alaraajan ohjauksessa tanssissa
12.00-13.30 Kehonhuoltotunti: Lonkka-lantioalueen stabiloivat harjoitteet ja alaraajojen dynaamiset venytykset

Torstai 5.8.2010
09.00-11.00 Tanssiharjoitus
11.00-11.30 Lounas (omakustanteinen)
11.30-12.00 Luento: Lyhyt muistutus tanssijan ruokailun merkityksestä
12.00-13.30 Kehonhuoltotunti:  Keskivartalon tukevoittaminen yhdessä liikkuvuusharjoitteiden kanssa

Perjantai 6.8.2010
09.00-11.00 Tanssiharjoitus
11.00-11.30 Lounas (omakustanteinen)
11.30-12.00 Luento: Levon merkitys palautumiselle tanssiharjoittelussa
12.00-13.30 Kehonhuoltotunti: Rentouttavat harjoitteet tanssissa sekä alaraajojen dynaamiset venytykset

Kurssipaikka ja ilmoittautuminen
Somatic Studio
Kasarmikatu 36
00130 Helsinki
puh. (09) 565 8820
asiakas(at)somaticstudio.com

Lataa esite (pdf).

Pidätämme oikeuden muutoksiin.
 
 

Somatic Pilates PUHALLINSOITTAJILLE

Puhallinsoittajan ammatti vaatii instrumentin hallinnan lisäksi hyvää kehonhallintaa. Staattiset soittoasennot asettavat lukuisia haasteita kehon huoltamiselle. Puhallinsoittajan yhtenä haasteena on löytää soitettaessa kehoon samanaikaisesti rentous ja vahva puhalluksen voima.

Somatic Pilates PUHALLINSOITTAJILLE on kehitetty puhallinsoittajan ammatin tarpeita huomioon ottaen, ja se soveltuu ammattimuusikoille, ammattiopiskelijoille ja puhallinsoiton harrastajille.

Menetelmässä on kolme osa-aluetta.
1. Kehon syvien lihasten vahvistaminen ja hengityksen vapauttaminen
2. Purennan ja leukanivelten rentouttaminen ja pään keskiasennon löytäminen
3. Mentaaliharjoitteet

Menetelmän avulla:

• löydät tasapainoisen soittoasennon seisten ja istuen
• vapautat hengityksen
• löydät puhalluksen tuen
• saat kantavamman äänen
• vapautat ja nopeutat sormien toimintaa
• vakautat lantion, rintakehän, hartiarenkaan ja lapojen asentoja
• lisäät selkärangan, rintakehän ja hartioiden liikkuvuutta
• löydät pään keskiasennon
• rentoutat purentalihaksistoa ja kaulan ja niskan lihaksistoa
• parannat keskittymiskykyä ja oppimiskykyä
• vähennät esiintymisjännitystä

Aika: la 25.9.2010 klo 13.00-16.00
Hinta: 39 €
Ohjaaja: Tommi Hyytinen

Lataa esite (pdf).

Paikka ja ilmoittautuminen:
Somatic Studio, Mannerheimintie 36, Helsinki
asiakas(at)somaticstudio.com
puh. (09) 565 8820

Huom. Kurssi on myynnissä myös nettikaupassamme. Voit siis kätevästi ja helposti maksaa kurssin myös netissä, ja samalla varmistaa oman paikkasi kurssilla! Nettikauppaan pääset tästä.
 

Pilates laulajan työkaluna
Huolla ja rakenna omaa instrumenttiasi

Laulajille ja laulun harrastajille tai äänen käytöstä kiinnostuneille suunnattu Pilates-intensiivikurssi. Pilates-menetelmä on erinomainen keino oppia tuntemaan mieli-keho -yhteyttä ja elävää instru-menttia paremmin.

• Paranna ryhtiäsi ja opi hyvä hengitystekniikka
• Löydä laulun ja puheen tukilihakset (hengityslihasten yhteistyö) ja opi harjoittamaan niitä 
• Löydä hyvä soittoasento ja tuettu käsien käyttö
• Paranna keskittymiskykyäsi
• Löydä pään keskiasento, rentouta purentalihaksisto sekä kaulan ja niskan lihaksistoa
• Paranna keskittymis- ja oppimiskykyä
• Vähennä esiintymisjännitystä

Aika: la 2.10.2010 klo 13.00–16.00

Hinta: 39 €
Huom. Opiskelijat -10%!

Ohjaaja:  Tapio Eerikäinen, laulaja ja Pilates-ohjaaja

Lataa esite (pdf).

Ilmoittaudu:
Somatic Studio
puh. (09) 565 8820
asiakas(at)somaticstudio.com

Huom. Kurssi on myynnissä myös nettikaupassamme. Voit siis kätevästi ja helposti maksaa kurssin netissä, ja samalla varmistaa oman paikkasi kurssilla! Nettikauppaan pääset tästä.

Puhdista kehosi lempeästi! - LUENTO 

Hae itsellesi parhaimmat vinkit, kuinka kevennät ja puhdistat kehoasi tehokkaasti ja turvallisesti

Luennolla käsitellään mm.

• Ympäristömme vierasaineet
• Kehon puhdistussysteemi ja sen tukeminen
• Herkulliset, puhdistavat ruoka-aineet ja reseptit

Aika:  2.10.2010 klo 11.00-13.00
Hinta: 29 €

Luennoitsija:
Annika Havaste
ravintovalmentaja

Lataa esite tästä (pdf).

Huom. Kurssi on myynnissä myös nettikaupassamme. Voit siis kätevästi ja helposti maksaa kurssin netissä, ja samalla varmistaa oman paikkasi kurssilla! Nettikauppaan pääset tästä.

 

Syö itsesi terveeksi & kauniiksi! - LUENTO 
 
Monilla ruoka-aineilla on todellinen anti-age  -vaikutus. Tule kuulemaan kuinka vaikutat ruokavalinnoillasi tehokkaasti kehosi ja ihosi nuorekkuuteen sekä pidät itsesi iloisena ja terveenä!

Luennon aiheita ovat mm.

• TEHO anti-age -ruoat:  kokoa lautasellesi tehokkaimmat ruoat
• Nuoruusvarkaat: mitä kannattaa välttää
• Antioksidanttien vaikutuksia
• Terveelliset rasvat: valitse parhaat lähteet
• Verensokerin vaikutus: miten pysyt virkeänä ja hoikkana
• Pelastajabakteerit: ruoki hyvää bakteerikantaa ja pysy terveenä

 
Aika: 30.10.2010 klo 11.00-13.00
Hinta: 29 €

Luennoitsija:
Annika Havaste
ravintovalmentaja

Lataa esite tästä (pdf).
 
Paikka & ilmoittautuminen:
Somatic Studio
Kasarmikatu 36, Helsinki
(09) 565 8820
asiakas(at)somaticstudio.com

Huom. Kurssi on myynnissä myös nettikaupassamme. Voit siis kätevästi ja helposti maksaa kurssin netissä, ja samalla varmistaa oman paikkasi kurssilla! Nettikauppaan pääset tästä.
 

Pilates JOUSISOITTAJILLE

Jousisoittaja tarvitsee työssään hyvää käsien ja hartiarenkaan hallintaa. Ylävartalon lihastasapainon parantaminen sekä selkärankaa vakauttavien lihasten vahvistaminen auttavat työperäisten rasitusvammojen ennaltaehkäisyssä.

Pilates Jousisoittajille -kurssilla opit kuinka tasapainotat lapaluiden, olkanivelen ja hartiarenkaan aluetta. Tämän lisäksi opit kuinka tuet käsien liikkeen vatsa- ja selkälihaksiin. Kurssilla perehdytään myös kattavasti ylävartalon ja käsien anatomiaan liikkeiden kautta.

Aika: la 20.11.2010 klo 13.00-16.00
Hinta: 39 €
Ohjaaja: Tommi Hyytinen

Paikka & ilmoittautuminen:
Somatic Studio
Kasarmikatu 36, Helsinki
(09) 565 8820
asiakas(at)somaticstudio.com

Peruutusehdot

Peruutusehdot koskevat kaikkia Somatic Studion järjestämiä kursseja, workshopeja ja luentoja.

Ilmoittautuminen voidaan peruuttaa veloituksetta viimeistään 2 päivää ennen kurssin alkua. Mikäli peruutus tehdään myöhemmin veloitamme 50 % kurssimaksusta. Myös ilman ennakkoilmoitusta kurssilta poisjääneeltä perimme 50 % kurssimaksusta.

Mikäli ilmoittautunut on estynyt osallistumaan kurssille sairauden takia (lääkärintodistus) kurssimaksu palautetaan kokonaan.

Mikäli kurssi peruutetaan järjestäjästä johtuvasta syystä, kurssimaksu palautetaan ilmoittautuneelle kokonaan.

Somatic Studio varaa oikeuden kurssien sisällön, aikataulujen ja hintojen muuttamiseen. Mikäli kurssiohjelmaan tulee kurssin järjestäjästä johtuvia aikataulumuutoksia, jotka estävät ilmoittautunutta osallistumasta kurssille, kurssimaksu palautetaan ilmoittautuneelle kokonaan.