BELLE LIGNE RYHTIÄ - KIINTEYTTÄ - VOIMAA

Kansainvälinen myyntimenestys, joka on jo käännetty 18 eri kielelle.

Naisille suunnattu kirja syventyy vartalon "ongelmakohtiin" ja yleisimpien "tavoitelihasryhmien" harjoitusliikkeisiin. Kirjan avulla voit päätellä oman vartalotyyppisi ja saat arvokkaita, kehotyyppisi erityispiirteet huomioivia harjoitusohjeita, joiden avulla saavutat tavoitteesi varmemmin ja vähemmällä ponnistelulla.

Harjoittelit sitten kotona tai salilla löydät kirjasta runsaasti tehokkaita harjoitusliikkeitä. Kirja antaa ohjeita hyvän lantion asennon ja ryhdin säilyttämiseksi sekä paremman lihastasapinon saavuttamiseksi.

Yli 200 upeaa nelivärikuvaa, joissa on erotettu suorittajalihakset mahdollistavat harjoittelun monipuolistamisen ja tehokkaan lopputuloksen.

1. suomenkielinen painos 2004
135 sivua
ISBN 951-9147-43-8

****

"Kirja jokaiselle omasta lihaskunnostaan huolehtivalle naiselle"

Olen tutustunut BELLE LIGNE ryhtiä - kiinteyttä - voimaa - kirjaan, ja pidin todella sen sisällöstä ja tavasta esittää asiat naisen näkökulmasta. Kirjassa on tarkkaa ja hyödyllistä tietoa lihaskuntoharjoittelusta huomioiden naisen vartalon erityispiirteet.

Erityisesti pidin tarkoista ja havainnollisista kuvista, joiden avulla on helppo hahmottaa liikkeen oikea suoritustekniikka ja kuormitettavat lihasryhmät. Suosittelen lämpimästi teosta kaikille oman vartalon, ryhdin ja lihaskunnon ylläpitämisestä ja kehittämisestä kiinnostuneille naisille - ikään katsomatta. Kirja on erinomainen käsikirja liikunnan ammattilaisille sekä naisurheilijoiden valmentajille.

Tuuli Matinsalo
Kilpa-aerobicin maailmanmestari ja kotiäiti

****

"BELLE LIGNE - teos käsittelee innostavalla ja käytännönläheisellä otteella naisen eri kehotyyppien erityispiirteet huomioivaa lihaskuntoharjoittelua.

Harjoitteluosuuksien lisäksi kirja sisältää osuuksia; rasvan kertymisestä naisen vartaloon, miehen ja naisen lantion välisistä rakenteellisista eroista, yliliikkuvuudesta, vatsalihasten toiminnallisesta anatomiasta ja huomioi jopa raskauden aikaisen ja synnytyksen jälkeisen harjoittelun.

Voit käyttää kirjaa harjoitusohjelmasi muunteluun valitsemalla uuden liikkeen samaa lihasryhmää kuormittavan, vanhan liikkeen tilalle. Tällöin mielenkiintosi harjoitteluun säilyy ja kehityksesi jatkuu uusien harjoitusärsykkeiden johdosta.
BELLE LIGNE on upea teos, joka palvelee niin ammattilaista kuin tiedonjanoista kuntoilijaa toiminnallisen anatomia ja lihaskuntoharjoittelun opettelussa sekä oman harjoittelun tehostamisessa ja järkevöittämisessä. SUOSITTELEN!!!!!!!"

Riku Aalto