Somaattinen venyttely -tunnilla suoritetaan selkeitä stabiloivia harjoitteita voimistelumatolla erilaisissa alkuasennoissa sekä seisten. Tasapainon hallinta on eräs tärkeimpiä ominaisuuksia ihmisen vapaassa liikkumiskyvyssä. Sen vuoksi tuntiin sisältyy aina harjoituksia tasapainon parantamiseksi.
Kehontuntemuksen herkkyys vaatii hyvän rentoutumisen. Niinpä tunnin aikana keskitytään myös rentouden opetteluun. Tunneilla opit käyttämään kehoasi taloudellisemmin, ilman turhaa jännitystä. Kehosi joustavuus paranee ja rentoutumisen myötä energiataso kohoaa.
Tulosta kuitti maksusuorituksesta! Nivelten liikkuvuus ja lihasten venyvyys muodostavat yleiskäsitteen notkeus. Vaikka mm. Pilates-harjoittelu parantaakin liikkuvuutta, monet haluavat lisätä notkeutta nopeammin. Somaattinen venyttely -tunnilla nivelten liikkuvuutta parannetaan erilaisilla joustavilla sekä pyörivillä liikkeillä. Lihasvenytykset suoritetaan osittain aktiivisesti siten, että voimistelija oppii samalla tunnistamaan, miten venytyksessä olevaan lihakseen saadaan aktiivinen tuntuma. | | 
Tuotekoodi: 100082
|
