Takaisin Somatic Studion etusivulle

ÄitiPilates

5-osainen kurssi raskausajan ja synnytyksen jälkeiseen palautumiseen ja treeniin

Jäikö kehoon raskauden ja synnytyksen jälkeen häiritseviä fyysisiä muutoksia?
Mietityttääkö treenin aloittaminen synnytyksen jälkeen?
Kaipaatko vinkkejä palautumisen edistämiseen sekä energiaa vauva-arkeen?

Raskausaika muuttaa kehon painopisteitä ja kuormittaa kehoa aiheuttaen monille fyysisiä ongelmia (mm. pidätysongelmat ja kehon virheasennoista johtuvat erilaiset kiputilat). Liian varhainen tai voimakas harjoittelu synnytyksen jälkeen saattaa olla haitallista. Oikeanlainen harjoittelu edesauttaa kehon palautumista sekä vähentää kiputiloja merkittävästi. Somatic Studion Äitipilates-kurssin tavoitteena on löytää oman kehon keskiasento sekä aloittaa harjoittelu turvallisesti.

Kurssi on suunnattu noin 1,5–12 kuukautta sitten synnyttäneille. Kurssille voi osallistua ja siitä on hyötyä, vaikka synnytyksestä olisi kulunut pidempikin aika. Kurssilta saa mukaansa kotiharjoitteluohjeet. Maksimiosallistujamäärä on 12.

Pilatesta raskauden ja synnytyksen jälkeisen palautumisen tueksi:

* oikeat liikkeet, miten ne tehdään ja kuinka edetä harjoittelussa

* kadonneen keskivartalon löytäminen

* voimaa ja tukea lantionpohjaan

* vatsalihaserkauman tunnistaminen ja turvallinen kuntouttaminen


Kurssiaikataulu

* to 8.3. 18.15-19.45
(huom. ensimmäisen kerran kesto 90 min.)
* to 15.3. 18.15-19.15
* to 22.3. 18.15-19.15
* to 5.4. 18.15-19.15
* to 12.4. 18.15-19.15

Ohjaaja: Riina Marttinen
Riina on kahden lapsen äiti, Somatic Pilates- ja laitepilatesohjaaja, jolla on pitkä kokemus raskaana olevien ja synnyttäneiden ohjaamisesta

Ks. peruutusehdot: http://somaticstudio.com/koulutukset-kurssit/avoimet-kurssit/#peruutusehdot

Pidätämme oikeudet muutoksiin.

ÄitiPilates
 ÄitiPilates

Hinta: 149.00 €
Tuotekoodi: 100200

 
 Ostoskori

Somatic Center Finland, Kasarmikatu 36, 00130 Helsinki, Finland
puh. +358 (0)9 565 8820, fax +358(0)9 5658 8222, sähköpostiosoite tilaus@somaticstudio.com
Viimeksi päivitetty 2018-01-02 14:03:33