Takaisin Somatic Studion etusivulle

Kurssit

Pilatesstartit | Erikoiskurssit

järjestä nimen | päivityksen | hinnan | alkuperäisen järjestyksen mukaan

Pilatesstartti

 

Pilatesstartti | lisätiedot
Pilatesstartissa syvennytään pilateksen ajatusmaailmaan ja harjoitteisiin. Startissa saat valmiudet siirtyä normaalien harjoitustuntien käyttäjäksi. Pilatesstartti sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille miehille ja naisille.

Huomaat - ja tunnet - menetelmän positiivisen vaikutuksen kehossasi välittömästi, olitpa sitten vasta-alkaja tai hieman kokeneempi liikkuja.

su 18.3.2018 klo 12:00-14:30

su 15.4.2018 klo 12:00-14:30

to 17.5.2018 klo 18:00-20:30


 

39.00 €


Kuminauha haltuun! - WORKSHOP

 

Kuminauha haltuun! - WORKSHOP | lisätiedot
Aika: 28.2. klo 18.15-20.15
Ohjaaja: Nina Pastel

Kuminauha on helppo, monipuolinen ja näppärästi mukaan otettava treeniväline, joka tarvittaessa tukee liikettä tai antaa siihen lisävastusta. Se mahdollistaa tehokkaan kotitreenin sekä kulkee mukana työpaikalle ja matkoille.

Tässä workshopissa opit hyödyntämään kuminauhaa tuloksellisesti. Opit mm. pystyasennoissa tehtäviä kehoa avaavia liikkeitä, joita pystyt hyödyntämään vaikka taukoliikuntana työpäivän aikana.

Saat workshopista mukaasi kuvalliset harjoitteluohjeet, näin voit jatkaa harjoittelua itsenäisesti.

 

59.00 €


Jump Board

 

Jump Board | lisätiedot
Aika: to 1.3.2018 klo 18.15–20.15
Kouluttaja: Hely Järvinen, pilatesohjaaja ja -kouluttaja

Laitepilatesohjaajille suunnattu workshop, jossa harjoitellaan hyppylaudan monipuolista käyttöä. Hyppylauta tuo hauskaa vaihtelua reformer-harjoitteluun ja on erinomainen työkalu treenin tehostamiseen. Myös kovasykkeinen intervallitreeni onnistuu tällä välineellä.

Workshopin jälkeen ohjaajalla on valmius ottaa hyppylauta osaksi tuntiohjelmaansa niin ryhmä- kuin yksityistunneille. Workshopissa käydään läpi hyvän tekniikan sekä oikean jalkalinjauksen opettamista. Nämä mahdollistavat turvallisen hyppimisen.

Workshopissa harjoitellaan seitsemän eri hyppysarjaa sekä useita variaatioita tutuista reformer-liikkeistä hyppylautaa apuna käyttäen.

 

65.00 €


ÄitiPilates

 

ÄitiPilates | lisätiedot
5-osainen kurssi raskausajan ja synnytyksen jälkeiseen palautumiseen ja treeniin.

Aika: torstaisin 8.3.-12.4.2018

Jäikö kehoon raskauden ja synnytyksen jälkeen häiritseviä fyysisiä muutoksia?
Mietityttääkö treenin aloittaminen synnytyksen jälkeen?
Kaipaatko vinkkejä palautumisen edistämiseen sekä energiaa vauva-arkeen?

Raskausaika muuttaa kehon painopisteitä ja kuormittaa kehoa aiheuttaen monille fyysisiä ongelmia (mm. pidätysongelmat ja kehon virheasennoista johtuvat erilaiset kiputilat). Liian varhainen tai voimakas harjoittelu synnytyksen jälkeen saattaa olla haitallista. Oikeanlainen harjoittelu edesauttaa kehon palautumista sekä vähentää kiputiloja merkittävästi. Somatic Studion Äitipilates-kurssin tavoitteena on löytää oman kehon keskiasento sekä aloittaa harjoittelu turvallisesti.

Kurssi on suunnattu noin 1,5–12 kuukautta sitten synnyttäneille. Kurssille voi osallistua ja siitä on hyötyä, vaikka synnytyksestä olisi kulunut pidempikin aika. Kurssilta saa mukaansa kotiharjoitteluohjeet. Maksimiosallistujamäärä on 12.

 

149.00 €


Kehonhallintamenetelmät ratsastajan harjoittelussa

 

Kehonhallintamenetelmät ratsastajan harjoittelussa | lisätiedot
Tule oppimaan eri kehonhallintamenetelmiä ja kuinka hyödynnät niitä ratsastuksessasi!

Aika: 28.3.2018 klo 18.15-20.45

Ohjaaja:
Annika Schulman
ratsastuksen ammattivalmentaja, Centered Riding -ohjaaja, pilates- ja SPS-ohjaaja

Pilateksessa harjoitellaan keskivartalon tietoista, hienovaraista käyttöä. Mitä paremmin osaamme hyödyntää kehon keskustaa, sen helpompi meidän on rentouttaa käsiä ja jalkoja, mikä on erittäin tärkeää ratsastuksessa. Spiraalistabilaatioharjoittelu auttaa meitä nostamaan kehon hyvään ryhtiin, jolloin liikkeestä tulee kevyttä ja sulavaa. Ratsastajille menetelmä antaa lisäymmärrystä kehon kannatuksesta ja suoruudesta ratsastaessa.

Workshop on avoin kaikille ratsastuksen harrastajille lajista ja tasosta riippumatta.

 

69.00 €


Fascia-teippaus

 

Fascia-teippaus | lisätiedot
Liikkumisen testaus ja lihasketjujen teippaaminen sekä ryhdin parantaminen teipin avulla: Fysioterapeuteille, hierojille sekä terveydenhuollon ammattilaisille suunnattu lisäkoulutus.

Aika: la 17.3.2018 klo 9.00-15.30 (sis. ½ h lounastauon)

Hinta: 175 € (sis. alv)

Kouluttaja: Riku Virtanen, fysioterapeutti, Sertifioitu FMT-kouluttaja, PhysioPilates-kouluttaja, Fascial Manipulation (Level I ja II)

 

175.00 €


PILATESOHJAUS ENNEN JA JÄLKEEN SYNNYTYKSEN

 

PILATESOHJAUS ENNEN JA JÄLKEEN SYNNYTYKSEN | lisätiedot
Raskaana olevien ja synnyttäneiden erityistarpeiden huomiointi ohjaustyössä

Aika: la 14.4.2018 klo 10.00-14.00
Kouluttaja: Hely Järvinen

Koulutus on suunnattu pilatesohjaajille, niin että he osaavat ottaa ohjaustyössä huomioon raskaana olevien ja synnyttäneiden asiakkaiden erityistarpeet.

Koulutuksen jälkeen tiedät, miksi tiettyjä liikkeitä/liikesuuntia ei tule teettää ja mitkä liikkeet ja liikesuunnat soveltuvat raskaana oleville ja synnyttäneille. Opit myös miksi maltillinen ja oikein ohjattu harjoittelu on erityisen tärkeää synnyttäneille naisille.

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

 

109.00 €


Have a ball!

 

Have a ball! | lisätiedot
Pilatesohjaajille suunnattu workshop.

Aika: 22.4.2018 klo 12.00–14.00

Kouluttaja: Hanna Kanerva, fysioterapeutti (YAMK), pilatesohjaaja

Tule hakemaan uusia ideoita ja vaihtelua pilatesmattotuntien ohjaamiseen. Iso pallo on hauska väline ja siitä on moneksi.

* Pallo haastaa
* Erinomainen väline tasapainoharjoittelussa
* Variaatioita klassiseen liikemateriaaliin.
* Pallo herättää iloa!

 

79.00 €


 Ostoskori

Somatic Center Finland, Kasarmikatu 36, 00130 Helsinki, Finland
puh. +358 (0)9 565 8820, fax +358(0)9 5658 8222, sähköpostiosoite tilaus@somaticstudio.com
Viimeksi päivitetty 2018-01-26 09:13:37